كيف تحافظ على هدوءك اذا تعرضت للنقد ؟

[asmhan]

كيف تحافظ على هدوءك إذا تعرضت للنقد ؟

ليس المهم ما تقول، لكن التعرض للنقد أمر ليس سهلاً أبداً...


الخطـــــوات


1. بيِّن لِمَن ينتقدك انك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف
أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية.

2. سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً
وهدوء.حاول أن تحسن الظن في نواياه.

3. اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً
في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من
وجه الانتقاد بينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً.

4. أصغ إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع بينهما.

5. بادر أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.

6. حاول إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.

7. أظهر رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل،
وسله إن كان في ذهنه فكرة أفضل.

8. تذكر انك لا تستطيع أن ترضي جميع الناس .
وسل نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.


تلميحـــــــات

9. إذا شعرت إنه يكذب عليك فسله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.

10. إذا كنت لا تستطيع البقاء هادئاً فأطلب منه التخطيط للقاء
بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقد هدوئك.

11. إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلم إنك متوتر جداً فحاول
استشارة مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.


تحذيــــــــــر


12. تجنب المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا
بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .

13. إذا أحرجته فأنك قد تدفعه إلى فقد أعصابه

دمتم بود ،،

[ღدنيآْگْ دنيآيـُےღ]

طرح رآئع كروووعتك يالغلآ
نورتي كل أبو القسم ياقلبي
عن جد الوآحدلآزم يحافظ على هدووئه
يعطيكِ ربي ألف عافيه
تقبلي مروري

[asmhan]

وه يعافيك ربي من عذابه..004

نورتي الحته انتي لبى انتي

[فــــراشــــة]

[align=center]

موضوع حلو ومهم نونو

الله يعطيكِ العآافيه ياعنوني
[/align]

[00.00.01]

صدقتي يآبعدي ..

بس في بعض الموآقف لآ تستطيع التفكير بالخطوآت و لآ شئ فتسرع يقتلنآ بعض المرآت

ولكن من الجميع أن نتبع خطآكـ يآ غآليتي

لآنه في محآفظه على النفس و الرآحه و الهدؤء

و مشكورهـ يآبعدي و ربي لآ يحرمنى منك

تقبلي مروري

و كل التحيآت لكـ

[asmhan]

[align=center]

موضوع حلو ومهم نونو

الله يعطيكِ العآافيه ياعنوني
[/align]

مرورك الاحلى فراشتي,,004

[asmhan]

صدقتي يآبعدي ..

بس في بعض الموآقف لآ تستطيع التفكير بالخطوآت و لآ شئ فتسرع يقتلنآ بعض المرآت

ولكن من الجميع أن نتبع خطآكـ يآ غآليتي

لآنه في محآفظه على النفس و الرآحه و الهدؤء

و مشكورهـ يآبعدي و ربي لآ يحرمنى منك

تقبلي مروري

و كل التحيآت لكـ

:82:

فعلا ماذبحنا الا التسرع


اسعدني تواجدك خيووووو..:whitedevil_20060:

[حنين الشوق]

طرح رائع كروعتك

الله يعطيك العافيه

[مومهم اسمي]

الصراحة جميل ان الواحد يحافظ على اعصابة ومايفقدها لمة يتعرض للنقد
وانا اجد ان النقد شيء جميل
من خلاله ممكن يعرف المرء عيوبة ويتمكن من اصلاحها ويتلافا الاخطاء الي يقع فيها

ولكن سرعة الغضب عند البعض تجعلك تصمت ولاتذكر لهم اي شي

\
;;
ألف شكر على الموضوع
يعطيكِ العافية