معلومات جدا مهمه للمراه

[آهــات طــفلهـ]

الإعتناء بالبشرة و المحافظة على الرشاقة هاجس كل فتاة بالوقت الراهن.....الخبرات و الخطوات التالية تسهم في إيجاد الحل...تابعوها



بشره




من المعروف أن حمامات البخار تفتح مسام بشرة
الوجه وتذيب الدهون

التي تحت سطح الجلد مما يساعد على شفاء حب الشباب والبثور ويعالج

أيضاً القشور الناتجة من جفاف الوجه..

والثلج أيضاً له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على شد

الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويكسب الوجه النضارة والحيوية..

إليكِ الطريقة:

امسكي بقطعة ثلج صغيرة..

مرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة كتلك التي تفعلينها وقت فعل

المساج على وجهك..

قد تشعرين بالقشعريرة للمرة الأولى ولكنكِ ستعتادين عليها فيما بعد

وتصبح لكِ بمثابة متعة جميلة..

مرري قطعة الثلج أيضاً تحت عينيكِ حتى تعالج الإحمرار في العينين

والسواد تحت العين .. بعد أن ترمي قطعة الثلج سيتصاعد الدم فوراً إلى

وجهك ووجنتيكِ،، وتكتسبين اللون الوردي وستشعرين بالإنتعاش..

يا عزيزتي فقد وصف خبراء التجميل هذه الوصفة لشد المناطق المترهلة

بتمرير قطعة ثلج كبيرة عليها في كل صباح.. فما بالك بالوجه




رشاقه


اسباب كبر البطن:
كثرة الدهون في الجدار الامامي للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
ابتلاع الهواء اثناء الشرب والاكل بسبب الاستعجال في الاكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والامعاء.
النوم بعد الاكل مباشرة .
عدم تنظيم اوقات الوجبات.
التدخين والشيشة لانها تؤدي لكثرة دخول الهواء.
المشروبات الغازية والبيرة وخصوصا مع الاكل.
كثرة الماء مع الاكل

علاج كبر البطن

عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة اثناء النوم لانها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
يجب ان تكون الركبتان ارفع من مستوى وسط الجسم(الحوض)عند الجلوس على الكرسي.
يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء.
يجب المشي بعد العشاء.
الحذر من النوم بعد الاكل مباشرة..(ساعة على الاقل ويفضل حتى 3 ساعات).
القيام ببعض التمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية.
سحب عضلات البطن مع الزفير في كل وقت وفي اي مكان فهو يحسن القوام.
قف معتدلا وظهرك ملاصق للجدار ويجب ملامسة الجدار بالاطراف التالية:الكعب-المقعدة-الكتفين-خلف الرأس..لتحسين القوام.
الحذر من النوم على البطن فهو من اسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه السلام.

[بنت ابوها]

يعطيك الف عافيه على المعلومات الرائعه

[•°بسمـــہَ خ ـجل°•]

معلومات مفيده
تشكرآآآآت~

[فــــراشــــة]

الله يعطيكِ العآفيه غلآتي

[آهــات طــفلهـ]

الله يعافيكم وشكررررا على مروركم