اللهم اعنا على صيامه وقيامه امين..
معلومات رووووعه ياقمر....
تم نقله للقسم المناسب...:rose:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
-1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.
5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة
- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه
بعد كذا مافيش عطش ياقدعان:57::c:
بنـــــــــــــــت أبــــــــــوها:68:
اللهم اعنا على صيامه وقيامه امين..
معلومات رووووعه ياقمر....
تم نقله للقسم المناسب...:rose:
معــلومات جدآ رائعه
يعطيك العافيه
والله انا اعطش يوم اكل سمك _^
[flash=http://im2.gulfup.com/2011-04-09/1302344873591.swf]width=600 height=300[/flash]
مراسلتي:fawda.c022:
يعطيك العافيه غلاتي
معلومات رآآآئعه
يعطيك العافيه
الله يجزاك الجنة
ننتظر جديدك
معــلومات جدآ رائعه
يعطيك العافيه
مآ كْلَ مْنَ .. يْعشقَ صْفآتيَ .. [ عْطيتَه] !
ومَآ كلْ منْ ~ طْبَ الميَآديْن ~خَيّـآلَ...
لآ وآهنَي منْ | تكَدرْ | وجيْتهَ ..
عزَ آللهْ إنَ الجرْحَ يَبرىَ وَ .. [ ينزَآل ] ..
يآ ( أبويَ ) .. مْن قديَ وأنآ لكَ وفيَته ..
المهرَه آلليْ جبتهآ .. بنتَ رجّآل .. !
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات