رد مع اقتباس
يعطييييييييييييييييييييكي الف عاافيه يااعسل
الرقـــص وفوائــده
صباح \ مساء الورد للوردات>>حتى الرجاجيل خخ
الرقص للنساء
>>>والرجال مافي مانع لو رقصووو
:melh:
(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,,
(2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,,
(3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط
لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,,
(4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ...
وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...وقد عدّه الأطباء وسيلة فاعلة في الوقاية
من داء السكري ,,
(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..
على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي
}}}تنكـــــــــــس
الاجآزهـ وجآآيه علينآآ يعني الله الله بالرقص
دمتم باحسن حآآآآل يالغوآلي
التعديل الأخير تم بواسطة •°بسمـــہَ خ ـجل°• ; 20-06-2010 الساعة 09:30 PM سبب آخر: ,,,,
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
يعطييييييييييييييييييييكي الف عاافيه يااعسل
ههههههههههههههههههههههههههههههه
يلا يااابنات هز ياوز<؟؟؟
يلا يالدووبيات عليكم بالررررررررقص هههههههههه
يعافيك ربي يالغلا
يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة
معك في المعلومه
لكن لي صارت تهابد وتناقز تقول مهبوله
تطلع كل المعلومات مغلوطه
صووووووووووح
يعطيك العافيه بسمة
اعتذر من الجميع لترك المنتدي لظروف خاصهوشكرا لكم جميعا على المحبه
فعلآ الرقص يعطيكِ ليونه ومرونه
بس لوأتعودتي عليه فترهـ وفجـأهـ تركتيه يرجع جسمك دبلآت
يعني زيه زي الريـآإضه لآزم الوآحديستمر
<<ورئصني يــــــــــــــآإقدع
يعطيكِ ربي ألف عــــــــأإأإأفيه
تقبلي مروري
يعافيك ربيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس انثى
يعطييييييييييييييييييييكي الف عاافيه يااعسل
نورتي
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
هلا هنووو
نورتي
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
اهلين منار الكونهههههههههههه
أحب الرقص
فلللله
نورتي
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
صووووووووح يارويشيد
يعافيك ربي
نورتنا
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
يعافيك ربي دنياك دنيايفعلآ الرقص يعطيكِ ليونه ومرونه
بس لوأتعودتي عليه فترهـ وفجـأهـ تركتيه يرجع جسمك دبلآت
يعني زيه زي الريـآإضه لآزم الوآحديستمر
<<ورئصني يــــــــــــــآإقدع
يعطيكِ ربي ألف عــــــــأإأإأفيه
تقبلي مروري
نورتي
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
:57:
اهم شي الرقص
يعطيك العافيه يارب
لاتحرمينا جديدكـ
يعافيك ربي بنوته
نورتينا
تُعجبنيَ فگرةّةٌ آلإستغبآء .. !فَـ هيُ مريحههَ جداً ،فَـ گثيرُ مّن آلأشيآء تحدُثَ حوّلنآ . .
تتطلبَ جّمووَدْ فيُ آلمشآعِرْ
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات