مكملات غذائية هي المنتجات التي تُصنع لتكون إضافة إلى النظام الغذائي اليومي للشخص بهدف توفير المغذيات الضرورية التي قد لا يحصل الشخص عليها بشكل كافٍ من الطعام وحده. تُصنع هذه المكملات عادةً على شكل أقراص أو كبسولات أو مساحيق وتحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأعشاب والمواد النباتية الأخرى.

تختلف مكونات وأنواع المكملات الغذائية وفقًا للغرض الذي يتم استخدامه لأجلها، ومن بين الأمثلة الشائعة:

الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين C وD والحديد والكالسيوم والزنك، والتي يمكن أن تدعم الصحة العامة والوظائف الحيوية في الجسم.

الأحماض الدهنية الأساسية: مثل أوميجا 3 التي تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ.

مكملات البروتين: تُستخدم لزيادة استهلاك البروتين لدى الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية أو يعانون من نقص في البروتين في نظامهم الغذائي.

الأعشاب والمكملات النباتية: مثل الجنسنغ والزنكو والكركمين، والتي يُزعم أن لها فوائد صحية محتملة وقدرة على تعزيز الصحة العامة.

مع ذلك، ينبغي استشارة صيدلية اون لاين أو الخبير الغذائي قبل تناول أي مكملات غذائية، خاصةً إذا كان هناك حالات صحية معينة أو استخدام للأدوية الأخرى، للتأكد من أن استخدام المكملات آمن وملائم للحالة الصحية الفردية.