أكبر شكوى يسمعها الأطباء غالبًا من المرضى هي نقص الطاقة، أو الشعور المستمر بالتعب. ونظرًا لهذه الأنواع من الشكاوى، فليس من المفاجئ حقًا أن يرغب الناس في معرفة أفضل أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية والاعشاب التي يمكنهم الحصول عليها للحصول على الطاقة. جميع الفيتامينات مثالية للبقاء في صحة جيدة، وكذلك الحفاظ على أداء جسمك في أفضل حالاته.


فيتامينات تعطي طاقة للجسم

من بين الفيتامينات والمكملات الغذائية، حمض الفوليك هو أحد أكثر الفيتامينات شيوعًا للحصول على الطاقة. حمض الفوليك هو فيتامين ب الذي ثبت أنه يزيد مستويات الطاقة. على الرغم من أنه يمكنك البحث عن الفيتامينات التي توفر الطاقة، إلا أنه سيكون من مصلحتك العثور على تلك التي يمكن أن تكون فعالة في مكافحة التعب أيضًا. هناك الفيتامينات والمواد المغذية والمكملات الغذائية التي تعتبر رائعة لمحاربة التعب ومساعدة الجسم على البقاء في حالة تأهب.


الفيتامين المعروف باسم NADH قوي جدًا للحصول على الطاقة، على الرغم من أن الكثير من الناس لا يدركون ذلك. الأشخاص الذين يستخدمون الفيتامينات بشكل منتظم سيجدون أنفسهم معجبين جدًا بالدفعة التي يوفرها NADH. غالبًا ما يتم استخدامه مع التعب المزمن، على الرغم من أن طريقة عمله قد تكون معقدة للغاية بالفعل. تشمل الفيتامينات الأخرى التي تعتبر رائعة لتوفير الطاقة مكملات msm والجنكة بيلوبا.


أعشاب تعطي طاقة للجسم

من بين الاعشاب التي تعطي طاقة و نشاط لجسم هي عشبة الاشواجندا. تساعد عشبة الاشواجندا على اعطاء الجسم نشاط و طاقة تساعد على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي وبدون كسل وتعب. يمكن استخدام عشبة الاشواجند لزيادة الطاقة في الجسم بدون اي مشاكل وذلك بسبب انها مكمل عشبي. يمكن استخدامه على شكل كبسولات او عمل شاي باستخدام هذه العشبه


إذا كنت تستخدم مخفف الدم، مثل الأسبرين، فيجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو غيره من المتخصصين المدربين قبل تناول الجنكة بيلوبا، لأنه عامل مخفف للدم. على الرغم من أنه يعتبر من فيتامينات الطاقة، إلا أنه إذا كنت تستخدمه مع الأسبرين فإنه يمكن أن يؤدي إلى تخثر الدم قليلاً. إذا كان دمك ضعيفًا جدًا، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل طبية لاحقًا في الحياة يمكن أن تمنعك من القيام بالأشياء التي تحبها.


مع أي فيتامين تتناوله كمصدر للطاقة او مكملات عشبية، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك. إذا كان لديك أي نوع من أمراض القلب أو أي حالة طبية خطيرة أخرى، فقد لا تتمكن من تناول الفيتامين الذي تهتم به. ولهذا السبب، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك وطلب نصيحته. بعد إجراء بعض الاختبارات والفحوصات، سيتمكن طبيبك من إخبارك بنوع الفيتامينات التي يجب عليك أو لا ينبغي عليك تناولها.


في عالم الفيتامينات والمكملات الغذائية، هناك العديد من المصادر البديلة التي يمكنك تناولها للحصول على الطاقة. سواء كنت مواطنًا مسنًا يتطلع إلى القيام بالمزيد من الأنشطة أو رياضيًا يتطلع إلى الحصول على المزيد من الطاقة، فهناك العديد من الفيتامينات المختلفة التي يمكن أن تمنحك ما تحتاجه. قبل أن تتعجل وتستكشف الخيارات المتاحة أمامك، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أولاً ومعرفة ما إذا كان هناك أي فيتامينات لا ينبغي عليك تناولها.