ارقام طبية مهمة في حياة كل إنسان

[سهيل الغامدي]

1. ضغط الدم : 120 / 80

‏2. ال : 70 - 100

‏3. درجة الحرارة : 36.8 - 37

‏4. التنفس : 12 - 24

‏5. الهيموجلوبين : ذكور ( 13.50 - 18 )
‏إناث ( 11.50 - 16 )

‏6. الكوليسترول : 130 - 200

‏7. البوتاسيوم : 3.50 - 5

‏8. الصوديوم : 135 - 145

‏9. الدهون الثلاثية : 220

‏10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر

‏11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
‏للبالغين : 70 - 115

‏12. الحديد : 8 - 15 ملغم

‏13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000

‏14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000

‏15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..

‏16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL

‏17. فيتامين د3 D3 : 20 - 50 ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )

‏18. فيتامين B12 :
‏200 - 900 بيكو غرام / مل

‏ نصائح لمن وصلوا عمر :
‏ ال #40
‏ ال #50
‏ ال #60
‏وما فوق
‏متعكم الله بالطاعة والصحة والعافية..
‏aasm
‏ ▪ النصيحة الاولى :
‏عليك بالحجامة كل سنة حتى و إن لم تشعر بالمرض أو بأي علة .
‏aasm
‏▪ النصيحة الثانية :
‏اشرب الماء دائماً حتى وإن لم تشعر بالعطش أو الاحتياج له...فأكبر المشاكل الصحية و أغلبها من نقص الماء في الجسم .
‏aasm
‏▪ النصيحة الثالثة :
‏العب الرياضة حتى وأنت في قمة انشغالك...فلا بد من تحريك الجسم ولو بالمشي فقط.. أو السباحة.. أو أي نوع من الرياضات .
‏‌aasm
‏▪ النصيحة الرابعة :
‏قلِّل الطعام ...
‏"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه" (حديث نبوي)
‏اترك شهوة الطعام المفرطة...لأنها لا تأتي بخير أبداً لا تحرم نفسك ولكن قلِّل الكميات .
‏‌aasm
‏▪ النصيحة الخامسة :
‏قدر الإمكان لا تستخدم السيارة إلا لضرورة قصوى...حاول الوصول على قدميك لما تريد (المسجد، البقالة، زيارة أحد..) أو أي هدف .
‏‌aasm
‏▪ النصيحة السادسة :
‏اترك الغضب...
‏اترك الغضب...
‏اترك الغضب...
‏اترك القلق....حاول أن تتغاضى عن الأمور ...
‏لا تقحم نفسك في مواقف الإزعاج ... كلها تنقص الصحة وتُذهِب بَهاء النفس . اختر مجالسة من ترتاح له‌
‏aasm
‏▪ النصيحة السابعة :
‏كما يقال.. اترك مالك في الشمس.. واجلس في الظل...لا تقصِّر على نفسك وعلى من حولك.. فالمال جُعِلَ لنحيا به لا لنحيا من أجله .
‏‌aasm
‏▪ النصيحة الثامنة :
‏لا تذهَب نفسُكَ حسرات على أحد،
‏ولا على شيء لم تستطع تحقيقه،
‏ ولا على شيء لم تستطع امتلاكه.
‏تجاهل ذلك، بل انسه؛ فلو كان مقدرا لك لوصلك في سريرك؛ وما دام ليس لك فقد منعه الله عنك؛ وما منعه عنك إلا لسوء كان سيجلبه عليك... أنت وأنا نعلم هذا لكن النفوس تنسى ونحتاج لمثل هذه الذكرى لننتفع بها...
‏aasm
‏▪ النصيحة التاسعة :
‏تواضع..ثم تواضع..فالمال والجاه والقوة والنفوذ..كلها أمور تَفسُد بالكِبرِ والغرور ..
‏التواضع هو ما يقرِّب الناس إليكَ حُباً... ويرفعُ بهِ اللهُ قَدرَك .
‏aasm
‏▪ النصيحة العاشرة :
‏إن تَلَوَّنَ شعرُ رأسِكَ بالشَّيب، فهذا لا يعني نهاية العمر . بل هو دليل على أن الحياة الأفضل قد بدأت. تفاءل ، عش بالذِّكر ، سافر ، متِّع نفسك بالحلال . .
‏ونصيحة أخرى:
‏لاتسهر ونم باكرا .

‏(((النصيحة الأخيرة والأهم)))
‏لا تترك صلاتك أبدا فهي ورقتك الرابحة في الدنيا و يوم لا ينفع مال ولا بنون .
‏ aasm
‏إن أعجبك هذا فكن سببا في الخير وتفضل بنشره؛ وإن لم يرق لك فلا تحرم منه من قد تكون أنت سببا في انتفاعه به. aasm

‏ولا تنسونا من صالح دعائكم.

‏دمتم بصحة وعافية
منقول للاستفادة بعون الله

[سلطانة ينبع]

يعطيك العافية

[RobertAnnok]

طâهنٌêèé ٌهêٌ çàًîونàهٌٍے îلےçàٍهëüيîé â يهêîٍîًîé ÷àٌٍè ë‏نٌêîé وèçيè ٍàêوه êَëüًٍَû, ُîٍے لهçمًàىîٍيûé âٌهمنà هâîييûé çيà÷هيèه (à) ٍàêوه ِهييîٌٍü èيٍèىيûُ ÷َâٌٍâ ïîيèىà‏ٌٍے â ٍه÷هيèه ïîëيîé ىهًه. حہ ‎ٍîé ٌٍàٍüه يàّà ٌهًٌٍà ًàçمëےنèى, ےêî ‎نàêîه ّâهنٌêèé ٌهêٌ, هâîييûé ‎ëهىهيٍû, ِهييîٌٍü â ٍه÷هيèه îٍيîّهيèےُ à ٍàêوه âëèےيèه ٌâهًَُ ôèçè÷هٌêîه è ‎êٌïàيٌèâيîه لëàمîïîëَ÷èه. فïèٍهٍ رهêٌà: رهêٌ - ‎ٍٍî ôèçè÷هٌêèé è ‎ىôàٍè÷هٌêèé ّàم, ïًîèٌُîنےùèé ىهونَ 2-ىے èëè ٌèëüيهه ë‏نüىè, êîٍîًûé ‎ëهىهيٍàًيî ââîنèٍ â ٍه÷هيèه ٌهلے èيٍèىيîه ّهًèيم à ٍàêوه ٌهêٌَàëüيîه âîçلَونهيèه. رïèًٍ ÷ٍî ëü ےâëےٍüٌے â ًàçيûُ êîيôèمًَàِèےُ, يà÷èيàے ïîëîâîé àêٍ, ًîٍîâîé ّâهنٌêèé ٌهêٌ, ëàٌêè ًàâيî îلىهي ëàٌêàىè. خٌيîâû رهêٌà: خٌيîâû ٌهêٌà âêë‏÷à‏ٍ يà ٌهلے îلî‏نيîه îٍâهٍ, َâàوَُà نëے ïàًٍيهًَ, ïًهنîًُàيَ îٍ ردبؤà è îٌٍàëüيûُ ٌهêٌَàëüيûُ èيôهêِèé, ÷ٍî-÷ٍî ٍîوه ÷َâٌٍâîâàيèه ًàâيûى îلًàçîى îٌîçيàيèه ٌîلٌٍâهييûُ ٌîلٌٍâهييûُ وهëàيèé à ٍàêوه ïًهنïî÷ٍهيèé. ضهييîٌٍü رهêٌà â خٍيîّهيèےُ: طâهنٌêèé ٌهêٌ èمًàهٍ ‎ïîُàëüيَ‏ ِهيà â ٍه÷هيèه ëè÷يûُ âçمëےنàُ ىهونَ ïàًٍيهًàىè. خي ٌïîٌïهّهٌٍâَهٍ َêًهïëهيè‏ لëèçîٌٍè à ٍàêوه âçàèىîïîيèىàيèے, نîâîنèٍ نî ٌîâهًّهيٌٍâà ÷َâٌٍâهييَ‏ ‎ëهêًٍîٌâےçü ًàâيî ٌîçèنàهٍ ÷َâٌٍâîâàيèه َلëàوهيèے ٍàêوه نîâهًèے ّيًَîê ê نًَمَ. زهëهٌيûه à ٍàêوه فىîِèîيàëüيûه بٍîمè: آهùهٌٍâهييî, àنàëٍ âèنهî ّâهنٌêèé ٌهêٌ ىîوهٍ َâهëè÷èâàٍü ًَîâهيü ‎ينîًôèيîâ, ٌهًîٍîيèيà à ٍàêوه îêٌèٍîِèيà â îًمàيèçىه, ÷ٍî îêàçûâàٍü ٌîنهéٌٍâèه َىهيüّهيè‏ ًٌٍهٌٌà, َëَ÷ّهيè‏ يàًٌٍîے ًàâيî ًîٌٍَ çيà÷هيèے َنîâëهٍâîًهيèے. فىîِèîيàëüيî, ّâهنٌêèé ٌهêٌ ىîوهٍ ٌîçنàâàٍü îٌيîâàٍهëüيَ‏ ‎ëهêًٍîٌâےçü نà َêًهïëےٍü ‎ىîِèîيàëüيَ‏ لëèçîٌٍü ىهونَ ïàًٍيهًàىè. رهêٌَàëüيîه خلًàçîâàيèه è هùه خٍêًûٍîٌٍü: آàويî èىهٍü ïîٌهùهيèه ê êà÷هٌٍâهييîىَ ٌهêٌàïèëüيîىَ ôîًىèًîâàيè‏, ÷ٍîلû ٌîîلًàوàٍü ٌâîè ٌهêٌàïèëüيûه ôَهًîٌ, îٍâهٌٍٍâهييîٌٍü è لهçîïàٌيûه ïًàêٍèêè. خمîëهييîٌٍü êî ًàٌٌىîًٍهيè‏ ٌهêٌà â ٍه÷هيèه ïàًه îêàçàٍü ٌîنهéٌٍâèه يàèëَ÷ّهىَ ًَàçَىهيè‏ ïîًٍهليîٌٍهé ًàâيî ïًهنïî÷ٍهيèé ّيًَîê نًَمà. فïèëîم: رهêٌ ïًهنٌٍàâëےهٍ ÷ٍî يàنî ًîëü يà âهêà ë‏نèّهê, âîçنهéٌٍâَے ٌâهًَُ èُيèé ôèçè÷هٌêîه ًàâيûى îلًàçîى ‎êٌïàيٌèâيîه ٌَïهّيîٌٍü, ÷ٍî-÷ٍî ٍàêوه ٌâهًَُ êà÷هٌٍâî ًàâيî مëَلèيَ èُيèé èيٍèىيûُ îٍيîّهيèé. دîيèىàيèه يà÷àٍêîâ نà çيà÷èىîٌٍè ٌهêٌà ïîىîمàهٍ ٌنهëàٍü êًهïêَ‏ نà ïîًٌهنٌٍâهييَ‏ ٌهêٌàïèëüيَ‏ وèçيü, îٌيîâàييَ‏ ٌâهًَُ âçàèىيîى َâàوهيèè, نîâهًèè è ë‏لâè.

[BOSjal]

Good afternoon https://bossbonus.ru/luchshee-onlajn-kazino/