فوائد الماء على صحة الإنسان



الماء هو أساس الحياة على كوكب الأرض، فهو عبارة عن مادة لا لون لها ولا رائحة، ويعد المكون الأساسي، للسوائل في جميع الكائنات الحية في الكون، ويرمز له بالرمز «H2O»، وهو اختصار لمكوناته التي تجمع بين ذرة الأكسجين، وذرتي الهيدروجين.





أشكال وصور الماء
هناك ثلاث حالات للماء على وجه الكرة الأرضية، وهي السائلة والصلبة والغازية:


الماء السائل
كشف العلماء، أن نسبة الماء السائل الموجودة على سطح الكرة الأرضية، تغطي أكثر من 71% من مساحتها، أي أكثر من ثلثي مساحة الأرض، بينما يتواجد الماء السائل أيضًا في باطن الأرض بكميات كبيرة.


الماء الصلب
ويظهر هذا الشكل من الماء، في صورة جليد، وخاصة في المناطق شديدة البرودة والتي يتحول فيها الماء السائل إلى كتل ثلجية.


الماء الغازي
ويظهر الماء في هذه الحالة على شكل أبخرة مائية، أو ما تعرف أيضًا بـ «بخار الماء»، والذي يكون في صورة غازية.





وظائف الماء
تتمثل وظيفة الماء داخل الجسم الإنسان في النقاط الآتية:


يعمل الماء على حماية الأنسجة الحساسة داخل الجسم.
يقوم الماء، بالتخلص من سموم الجسم عن طريق البول والعرق.
يحافظ على درجة الحرارة الطبيعية للجسم.
كما يحافظ على ليونة المفاصل.




فوائد الماء الصحية
يعتبر الماء المكون الأساسي للسوائل لكافة الكائنات الحية، في ظل الفوائد التي يمنحها شرب 3 لترات من الماء يوميا و منها:


النشاط البدني
يمنح الماء الجسم، النشاط البدني والحيوية، ويمنع الإصابة بمرض الجفاف، الذي يؤثر بشكل سلبي على الجسم، مما قد ينتج عنه ارتفاع درجة حرارة الجسم، والتعرق الشديد، والإرهاق العام.


وظائف الدماغ
يحافظ تناول الماء، على صحة الذاكرة، وتجنب الشعور بالإرهاق والتوتر، والصداع، إلى جانب الحفاظ على مستويات الطاقة داخل الجسم.


الحد من مخاطر الإمساك
يعمل الماء على تسهيل حركة الأمعاء، الأمر الذي يؤدي إلى الحد من الإصابة بالإمساك.


علاج حصوات الكلى
يقلل شرب الماء، من خطر تكون الحصوات على الكلى، لقدرته العالية في التخفيف من تركيز المعادن وتبلورها في شكل كتل صلبة على الكلى.


الحفاظ على الوزن
أظهرت الدراسات، أن تناول الماء، يساعد في شعور الإنسان بالشبع، وارتفاع معدل الأيض داخل الجسم، مما يسهم في الحفاظ على وزن مثالي، وعدم زيادته.


الحد من النوبات القلبية والسكتة الدماغية
يحافظ الماء على سيولة الدم بالشكل الذي يساهم في منع حدوث أي جلطات في الأوعية الدموية، إلى جانب دوره في نقل الأكسجين داخل هذه الأوعية، وكذلك الحفاظ على ضغط الدم بالتخلص من الملح الزائد بالجسم. تركيب شفاط مطبخ