فوائد البطيخ الصحية





لا شك وأنك من محبي البطيخ، وتبحث الآن عن فوائد البطيخ الصحية، لتتمكن من معرفتها جميعها. المقال سيقدم لك كافة الفوائد.




يعد البطيخ أحد أشهر الفواكه الصيفية، والذي يساعد على مواجهة حرارة الجو وتعويض السوائل المفقودة من الجسم، وهو قد يكون مثالي وملائم لمن يبحثون عن خسارة الوزن والتخلص من البدانة.


فلنتعرف في ما يأتي على فوائد البطيخ إضافةً لقيمته الغذائية:


فوائد البطيخ الصحية
البطيخ أحد الفواكه الصيفية الشهية، والذي يتميز بعدة فوائد مذهلة للجسم تمثلت في ما يأتي:


تقوية المناعة*
يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة القوية، مثل: الكاروتين (Carotene)،*والليكوبين*(Lycopene)،*وفيتامين ج (Vitamin C) مما جعل له دور فعال في*تقوية المناعة،*ومحاربة العديد من الأمراض، ومواجهة الالتهابات، وخاصةً التهابات المفاصل.


دعم عمل الجهاز الهضمي
فوائد البطيخ الصحية أبرزها دعم عمل الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على:


ألياف قابلة للذوبان.
نسبة مياه عالية.
ذلك جعله يساعد على تسهيل حركة الأمعاء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من الإمساك،*والمساهمة في حماية القولون من السرطانات.


تعزيز صحة القلب والشرايين
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ومعدن البوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين (Citrulline)، والذي يلعب دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم ومساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع، وبالتالي الوقاية من*أمراض القلب والشرايين.


دعم وظائف الكلى
فوائد البطيخ الصحية أحدها دعم وظائف الكلى، حيث يعمل البطيخ على إدرار البول، وتفتيت الحصى، وخاصةً حصى الكلى، لذلك يساعد كثيرًا في علاج أمراض الكلى والتهاباتها.


احتواء البطيخ على البوتاسيوم يساعد في تقليل تركيز حمض اليوريك (Uric acid)*في الدم وإزالة الأملاح أيضًا.تركيب رخام


زيادة نضارة البشرة
احتواء البطيخ على مضادات الأكسدة، مثل: اللكوبين وفيتامين ج جعل منه ذو فعالية كبيرة في:


وقاية الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية.
حماية ومعالجة البشرة من التجاعيد.
زيادة نضارة البشرة.
المساعدة على التئام الجروح ومعالجة الحروق وتسريع شفائها.
كما أن هذه الفوائد ظهرت للبطيخ بسبب احتوائه على الحمض الأميني الستيرولين، والذي يتحول إلى أرجنين (Argnine).