العلاج الطبيعي لمقاومة الإنسولين







المكملات الغذائية العلاجية لمقاومة الإنسولين


لا تقل أهمية المكملات الغذائية في علاج #مقاومةالإنسولين #Insulin_Resistance عن النظام الغذائي الموصى به , كما هي الحال بالنسبة لعموم طرق العلاج الطبيعية , بل هي أسرع مفعولا ً خصوصا ً في الحالات المتقدمة أي #متلازمةالأيض #Metabolic_Syndrome , و معظم المكملات الغذائية التي سيرد ذكرها فيما يلي توجد في الأغذية المذكورة في المقالة السابقة , لكن تقديمها للجسم كمستخرجات يضمن #التوافر_الحيوي #Bioavailability بشكل أفضل لها و بالتالي يمكن التعويل على فعاليتها بدرجة كبيرة و لا غنى عن النظام الغذائي على أية حال
يمكن تقسيم المكملات الغذائية الموصى بها لعلاج مقاومة الإنسولين إلى مكملات أساسية , و مكملات ثانوية داعمة تأتي بالدرجة الثانية
المكملات الأساسية :
1- الحمض الأميني كارنيتين #L_Carnitine…
العلاج الطبيعي لمقاومة_ الإنسولين


بينما يوصي أطباء التغذية لتصحيح مقاومة الإنسولين باتّباع الهرم الغذائي و #تقييدالسعرات الحرارية #Calorie_Restriction كي ينحف المريض و هذا يحتاج إلى وقت طويل للحصول على نتيجة , و الأهم من ذلك أنه في الحالات المتقدمة من مقاومة الإنسولين ( متلازمة الأيض Metabolic Syndrome ) لا تجدي هذه الطريقة بل هناك خطورة منها إذ يُخشى أن تكون عوامل الالتهاب من #السايتوكيناتالمؤيدةللالتهابات #Pro_inflammatory_Cytokines مرتفعة لدى المريض و هي تتركز في النسج الدهنية تحت الجلد التي سيتم حرقها مع انخفاض وزن المريض فيحصل تراكم أو لفظ لتلك العوامل في الدم فيرتفع معدل الالتهاب في الدم و بالتالي هذا قد يسبب انسداد الشرايين و تضيقها و ازدياد خطر الجلطات ..


الأغذية المفيدة :
اللحوم ( العضوية حصرا ً ) : لحم البقر , الدجاج الفرّي , الغنم , الماعز , الأرنب , عموم الأسماك و أهمها : سمك التونة , سمك السلمون , الأخطبوط , الكركند , الفاصوليا السوداء , الفاصوليا البيضاء العريضة , الفاصوليا الزهرية ( و ليست الحمراء ) , العدس , البازلاء , اللوبيا , ..فني مضخات الصويا ( مع محاذير : بالنسبة للرجال ليس أكثر من 3 مرات بالأسبوع .. ) , عصير الخضار , البيض مع صفاره , الجوز , بذر اليقطين , بذر دوار الشمس , الفستق الحلبي , جوز بيكان , الكاجو , اللوز , الصنوبر , الماكاداميا Macadamia , البندق ( كل المكسرات نيئة ما عدا البندق ) , #الغريبفروت #Grapefruit ( لكن بالنسبة للذين يأخذون أدوية الستاتينات #Statins الخافضة للكولسترول أو أدوية ضغط أو أدوية أخرى يجب ألا يأخذوا الغريب فروت قبل مراجعة طبيبهم فقد يكون قاتلا ً هنا فهو مع هذه الأدوية قد يسبب فشل الكلى أو الكبد .. ) , اللبن الرائب و هناك دراسة لعشر سنوات بينت أن الأشخاص الذين يشربون اللبن يوميا ً لا يصابون بحالة #فرطإنسولين الدم #Hyperinsulinemia , الخس , السبانخ التوتيات في العموم خصوصا ً التوت الأسود , الليمون , الفراولة , الجوافة , البابايا , الخرما
هذه الأغذية يجب أن نختار من بينها ما يمر في الطعام اليومي