يتساءل كثيرًا من الناس ما هو الأفضل في الرياضة؟ المشي السريع أم الجري لحرق الدهون؟


هناك من يرى أن الجري بطبيعته يحرق كميات أكبر من الدهون نظرًا للقيام بمجهود أكبر، بينما يرى الرأي الأخر أن المشي أفضل لأنه عند ممارسة الرياضة بكثافة أقل ووقت أطول هذا يؤدي إلى جعل الدهون قائمة بمقام الوقود في السيارة.


في حين مع تغيير التمرين من المشي إلى الجري يحرق الجسم مزيدًا من الكربوهيدرات، مع العلم ليس من المهم حرق الدهون أو الكربوهيدرات أثناء التمارين الرياضية، إنما الأهم هو كمية السعرات الحرارية التي تم فقدانها، ولكن ما زال السؤال يطرح نفسه: ما الأفضل المشي السريع أم الجري لحرق الدهون؟


المصدر:-https://sahelnalk.com/