على عكس الجزيئات الأخرى التي نبتلعها والتي تحفز هرمونات الشهية ، فإن الفركتوز لا يتم اكتشافه ، مما يعني أنه يمكننا تناول الكثير من السكر المكرر ولكننا لا نشعر بالشبع. يستعرض المقال فوائد الإقلاع عن السكر و السعرات الحرارية في السكر و الفرق بينها و بين سعرات العسل و سعرات الفواكه.
1 - مستويات طاقة أعلى
يمكن أن تؤدي الرغبة في المزيد من السكر إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر وتقلبات المزاج وانهيار الطاقة المألوف للغاية، و لكن تقليل السكر يساهم في الحصول علي نسبة أعلي من الطاقة و الوصول للسعادة الطبيعية.
2 - نظام مناعة أقوى
يحتاج الجهاز المناعي إلى فيتامين ج حتى يعمل بشكل صحيح ، وتحتاجه خلايا الدم البيضاء على وجه الخصوص لمحاربة العدوى. عندما تأكل السكر ، يتم تقسيمه إلى جلوكوز ، والذي له تركيب كيميائي مشابه لفيتامين سي ، ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الكثير منه ، فقد يمسك جسمك بالجلوكوز بدلاً من ذلك ، مما يعني أن قدرة جهازك المناعي على القتال قد انخفضت مما قد يؤدي إلى نقصان. يؤدي إلى انتشار العدوى.
3 - نوم أفضل
يمكن أن يجعلك تناول السكر قبل النوم أكثر عرضة لخفض مستويات السكر في الدم و "التعرق الليلي" ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة هرمونات التوتر لديك ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النوم. توقف عن تناول السكر وستلاحظ على الأرجح زيادة جودة النوم في غضون أيام قليلة ، مما قد يؤدي إلى نظرة أكثر إيجابية وإنتاجية أفضل.
4 - فقدان الوزن
عندما تأكل الكثير من السكر المكرر ، يزداد إنتاج الأنسولين ، مما قد يمنع جسمك من استخدام الدهون كوقود. بدلاً من ذلك ، يحول جسمك السكر الزائد إلى دهون ويمكن أن تكون النتيجة زيادة الوزن.