تمارين التخاطر






ما هو التخاطر وكيفية ممارسته
كثير من الناس ، في مرحلة ما من حياتهم ، لديهم ما يعتقدون أنه تجارب توارد خواطر. ربما تشعر أنك تعرف من المتصل قبل أن ترفع الهاتف ، أو لديك إحساس قوي عندما لا يقول شخص آخر الحقيقة. قد يكون هذا صعب الفهم والشرح للآخرين.
إذن ، ما هو التخاطر؟ تم تعريفه لأول مرة من قبل فريدريك مايرز في عام 1882 ، ويعني بشكل أساسي القدرة على التواصل المباشر مع شخص ما نفسياً. التخاطر ، إذن ، هو تعريف واسع يشمل مجموعة واسعة من الظواهر النفسية التي يمكنك تجربتها.
ومع ذلك ، فإن كل هذه التجارب تعتمد على وسيط نفساني يستخدم تصوره خارج الحواس لإدراك هالة شخص ما. هذا هو انبثاق روح الشخص التي تشكل مجال طاقة يحيط بالجسد ، ومن هذا يمكن "قراءة" المشاعر والمعلومات الأخرى عن حياتهم.
لذلك ، إذا كنت ترغب في صقل قدرات التخاطر لديك بشكل أكثر وعياً ، فعليك تطوير وعيك النفسي. إليك 10 ممارسات موصى بها ستساعدك على القيام بذلك.


1- تعلم كيف لا تزال عقلك
لإدراك المجال الأذني لشخص ما ، يجب أن تحقق حالة الوعي الصحيحة. يبدأ هذا بتطوير قدرتك على إيجاد سكون في داخلك. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن "السكون" يعني تفريغ عقلك من كل الأفكار. بدلاً من ذلك ، السكون هو حالة ذهنية تكون فيها على دراية بكل ما يحدث من حولك ، لكن لا يوجد شيء بارز في ذهنك.
ستكون نقطة الانطلاق الرائعة لهذا هي الانخراط في تقنيات التنفس مثل ممارسة اليوغي براناياما. من خلال التركيز على أنفاسك ، تصبح أقل وعياً بمحيطك المادي. عندما تطفو الأفكار الدنيوية على السطح ، أعد توجيه انتباهك إلى أنفاسك حتى تتجنب الانغماس فيها. هذا المزيج من التركيز والاسترخاء يجعل عقلك يهدأ ويصبح ساكنًا في النهاية.


استنتاج
هناك طريقتان رئيسيتان لتكشف عن وعيك النفسي وتقويته: تطوير نفسك روحياً والمشاركة في التمارين العملية التي تشجعك على التعبير بدقة عما تشعر به أثناء تجربتك. تغطي ممارساتنا العشر الموصى بها كلا الجانبين ، وإذا تعاملت معهم بشكل صحيح ، فستبدأ في فهم وتقوية قدرتك على التواصل نفسياً.


للمتابعه :


فيس بوك :
تويتر :
انستجرام :
سناب شات :
بلوجر :