ازمه منتصف العمر وزياده الوزن

[مشتاقه للجنه]

قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين ويستفاليا الألمانية إن بعض التغيرات تطرأ على القوام في منتصف العمر، حيث يزداد الوزن من دون زيادة كمية الطعام.

وأرجع المركز الألماني السبب في ذلك إلى أن الجسم يبدأ في المرحلة العمرية من 30 إلى 35 سنة في هدم العضلات، التي قليلاً ما يتم استخدامها، مما يتسبب في انخفاض الاحتياج للطاقة.

كما لا يقوم الكثيرون بتعويض ذلك من خلال إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة وزيادة الأنشطة الحركية، ومن ثم تتغير النسبة بين كتلتي الدهون والعضلات، وهو ما يظهر جلياً في مرحلة انقطاع الطمث بالنسبة للنساء.

ولمواجهة ذلك، ينصح المركز ب****** رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع والبطيء لمدة نصف ساعة يومياً، بالإضافة إلى ****** تمارين تقوية العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط.

منقول

[نقاء الروح]

يسلمو دياتك على اختيارك الجميل والموفق
في انتظار متابعة جديدك مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز

[دارين]

نصائح قيمه جدا
يعطيكي العافية

[قمر الشرقية]

يعطيك العافيه على الطرح المفيد
ماننحرم من جديدك

[قمر الخليج]

كل الشكر والتقدير
على رررروعة الطرح
وتسلم الايااااادي ..*
و الله يعطيك العافية
ننتظر جديدك بشووووق
..{تحيــــــــــــااتي لك.

[بنت الديره]

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما
رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما

[مزيونه]

ألف شكر لكَ على هذا
الموضوع المميز و المعلومات
القيمة إنـجاز أكثر رائــــــع

[زينة]

سلمت الانامل على الطرح الرائع

[حكايه قلب]

الله يعطيك العافيه


طرح رائع