اطعمه تؤثر في الراحه النفسيه

**اتعبني غيابك** · 09-10-2013, 05:10 AM

اطعمه تؤثر فيالراحه النفسيه

إليكبعضالأمثلة

البيض،والسمك،واللبن،والخضراوات،والبقوليات،والحبوبالكاملةالقشرة

تؤديإلىالراحةالنفسية,وتعالجالاضطراباتالعاطفية

,نقصهفيالجسمإلىظهورالكآبةوالانفعال

وزيادةالحساسيةتجاهالمؤثراتالعاديةفيالبيئة

الخــس

يعملعلىتهدئةالأعصاب

الجبنالقريش،والحمص(مسلوقاًأومطهواًمعبعضالخضرواتمثل:الكوسةأوالسبانخ)

تنشيطالتفكيروالذاكرةنتيجةبعضالأحماضالأمنيةالتيتحتويعليها

الطماطـــم

تولدداخلالإنسانشعوراًبالكراهيةالشديدةللتدخينورائحته

الجـــزر

يعملعلىالهدوءوالطمأنينةالنفسية

المخ،وصفارالبيض،والزيوتالنباتيةغيركاملةالتكريروأهمها

زيوتالذرة،وبذرةالقطن،وفولالصويا

تساعدعلىتحسينوتقويةالذاكرة

الكبد،والأرز،والقمح،والخميرة

تزيدمنقدرةالإنسانعلىتحملالألم،وتقللانفعلاته،

وتسببلهحالةمنالإسترخاءوالخمول

التمــــر

يكسبالمرءالشجاعةوتقويةالأعصاب

الشــيـكولاته

تسببحالةمنالانتشاءوالراحة،وتقاومالاكتئاب

تنظيمضرباتالقلب،وتمنعالإحساسبالتوتر

المـوز

تساعدعلىالتأملوحسنالتفكير