احرقى دهونك بالزبادى

[مشتاقه للجنه]

قدم د. بهاء ناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

الافطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف + سلطة خضراء أو زبادي

اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.

اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.


اليوم الخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية من الحموضة.

اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف

اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف

العشاء

علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة
منقول

[مزيونه]

بكل ماخطه حرفك
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز

[دارين]

طرح قمه بالروعه
يعطيكي العافية يا قمر

[قمر الخليج]

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
دمتم بروعة طرحكم
شكري لك

[بنت الديره]

يعطيك العافيه على الموضوع الجميل
طرح رائع ومميز .. طبت وطآب منقولك

[زينة]

يعطيك العآفيه على الطرح الرائع
لاحرمنا من ابدآعك
بآنتظار جديدك المتميز

[حكايه قلب]

لاحرمنا فيضًا كَ هذَا منكْ
عمقٌ التحايا لِـ رُوحِك الجميلَة

[ملاك الغلا]

إِختِيآآرْ مُترَف.. بِالجَمآل...!
اِستَمْتَعـتُ جِ‘ــدَآ بـِ مُشَارَكتُكْ..فيِ دًوحَتُكْ..~
سَلمِتْ..يَ ألقْ ..؛’ ♥