لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
فوائد الليمون للتخسيس ، تاثير الليمون على الرشاقة
يرى احد اختصاصي التغذية أن أفضل طريقة طبيعية لسد الشهية، ما هي إلا تناول كوبا من عصير الليمون أو الجريب فروت
لقد وجد الأطباء الباحثين أن مستويات هرمون “الكوليسيستوكينين”، الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء، مما يعطي الإحساس بالشبع، وقد وجد العلماء أن مستوى هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام، ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام، مما يسبب السمنة، لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعام، وتستطيعون أن تجربوا ذلك بانفسكم بالمداومة على شرب كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو الجريب فروت، بشرط أن يكون خالي تماما من السكر، وذلك قبل الوجبة بثلث ساعة، وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع.
لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز
اختيار موفق
يعطيك العافية على ذوقك الجميل في الانتقاء
سلمت يمناك طرح رائع
تحياتي لك
سَلمتْ أَناملُكْ التِي نَثرتْ لَنَا بَاقَاتِ الجَمآلْ
رَآقَنِيْ مَآ طرحً هُنَآ ..وَآنتَظِرُ المَزِيدُ دَومَاًاً
’
لِقَلبُكَ السَعَآدَةِ
سلمت اناملك ’’
لقلبك السعآده والفـرح
روعه وانيق
يعطيك العافية
ودي ورحيق عطري
روعة فعلا تسلم ايديك
موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل
نصائح لاتباع الرجيم
اول طريق للرجيم المثالي هو ان نقوم باكل كل ما نحبه ! نعم نقوم باكل كل شئ
ولكن الفكرة تتضمن في الكميات التى سوف ناكلها ومع نظام مثالي وتوقيتات معينه في الاكل
حيث يجب أن نضع اوقات معينه في الاكل علي مدار اليوم
ثانيا يجب أن ناكل علي مراحل وليس ثلاث وجبات دسمة علي مدار اليوم
يجب تقسيم الوجبات الي 5 وجبات ما بين كل وجبه والاخري من ساعتين الي ثلاث ساعات
وايضاً هناك بعض الاطباق التي يجب ان ناكلها قبل الوجبه الرئيسية مثل اطباق السلطه
واطباق الخضرة المميزة مثل الخيار والخس والجرجير والجزر .
التقليل من الملح والسكريات والنشويات التقليل وليس المنع .
شرب الكثير من الماء علي أقل تقدير 4 لتر يومياً .
شرب الشاي الأخضر يومياً بسكر قليل جداً , ويفضل بدون سكر .
الإبتعاد عن شرب المياة الغازية تماماً حتي الدايت منها .
انظمة رجيم سريع و رجيم يساعدك علي الوصول للوزن المثالي
اقرا تلك الصور بعناية شديدة عن خرافات وبعض النصائح لاتباع رجيم مثالي وحمية غذائية
وللحفاظ علي صحتك , ولفوائد بعض الاشياء
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
"
يعطيك الف عافيه مآقصرت..
سلمت الايادى
يعطيك الف الف عافيه
على روعة وجمالية الطرح
بانتظار جديدك بكل شوق
ودي وشذى الورد
اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات