مقدمة :
منذ نشأة الكون والإنسان ينشد الطمأنينة , فهو يسعى لتخفيف عبئ الحياة , و لما ازدادت الحياة تعقيدا , ازدادت الضغوط المختلفة .
مفهوم الضغوط :
الضغوط مفهوم يشير الى درجة استجابة الفرد للأحداث أو التغيرات البيئية في حياته اليومية , و التي تكون مؤلمة , و تحدث اثار فيسيولوجية ...
و هي تختلف من شخص لاخر , تبعا لتكوين شخصيته و خصائصه النفسية.
كيف تنشأ الضغوط :ان أحداث الحياة اليومية تحمل معها ضغوطا يدركها الانسان عندما يساير باستمرار المواقف المختلفة في العمل و الدراسة أو التعاملات مع الناس أو المشكلات التي لا يجد لها حلولا مناسبة , أو تسارع أحداث الحياة و متطلباتها...
و قد تكون داخلية المنشأ نتيجة انفعالات و احتباسات الحالة النفسية و عدم قدرة الفرد البوح بها
تحديد الضغوط و قياسها :يقاس الضغط النفسي عند الانسان بعدة وسائل أو أدوات و المستخدمة لدى المختصين في موضوع القياس النفسي
و تكون اما مكتوبة أي عن طريق الاجابة عن بعض الاسئلة , ثم تحسب الاجابات لتستخرج نسبة الإجهاد و كمية الضغوط الواقعة على الفرد , أو تقاس بواسطة أجهزة علمية , تقيس التوازن الحركي – العقلي , أو قوة الانفعالات و شدتها .
خاتمة :هناك من يتعامل مع الضغوط بصورة سلبية , فيصاب بحالة من القلق و التوتر و هناك من يتعامل معها بصورة ايجابية , فيعتبرها فرصة للنمو و النضوج ويتقبلها فتخلق فيه القدرة على التكيف و الانسجام مع الظروف المختفة ...
فبالرغم من أننا لا نستطيع ان نتجنب الأحداث التي تسبب لنا ضغوطا و لكننا نسطيع ازالة التوتر و التغلب عليه بعدة وسائل كالاسترخاء...
:82::82:
المفضلات