علاج الصداع في رمضان

**نسمات الجنة** · 06-07-2015, 12:21 PM

يشعر الكثير من الصائمين بصداع شديد في أثناء وقت الصيام ويرجع ذلك الي كثير من الأسباب منها الابتعاد عن التدخين ومنها قلة القلة وغيرها لنري ما سبب ذلك وكيفية تجنبة؟

-يرجع الصداع في وقت الصيام بسبب نقص المياه وذلك من أهم وأشمل الأسباب في الصداع وقت الصيام لأن قلة الماء تعمل علي جفاف الجسم والشعور بالصداع والدوار والدوخة , وأيضا تغيير الروتين اليومي وتغير ساعات النوم يسبب الصداع المزمن طوال اليوم.

-وتلك هي الأمور الشائعة التي يتعرض لها الصائم في رمضان بسبب ابتعاده عن شرب الماء وتغير نظام حياته وساعات نومه.

-وربما يكون سبب ذلك الصداع أيضا هو ابتعاد الناس عن شرب الشاي والقهوة والمنبهات التي تعودوا علي شربها يوميا بكمية معينة وبذلك فأن عند إيقاف تناولها فأن ذلك يؤدي الي صداع مزمن .

-لذلك يجب علي الصائم الذي يعاني من ذلك الصداع أن يلتزم ببعض النصائح اليومية ليتجب الصداع أثناء وقت الصيام ومنها ..
1-شرب الماء بكميات كبيرة بعد الإفطار حتي موعد السحور بكمية لا تقل عن 8 أو 9 أكواب من البارد وأيضا الأكثار من العصائر الطبيعية .

2-يفضل أن يشق ريقة بالتمر فقد أوصانا به رسول الله صل الله علية وسلم حيث أن التمر يحتوي علي السكريات ويعوضه عن نقص الطاقة في الجسم.

3-وأيضا يجب عليك الأكثار من تناول السلطات الزبادي والمكسرات خاصة وقت السحور وخاصة أذا كان الشخص يعاني من الأنيميا .

4-حاول عدم القيام بأي مجهود كبير أثناء الصيام حتي لا تفقد الكثير من طاقتك وقت الصيام.