اذا اصبت بالصداع اثناء الصيام ماذا تفعل

[زمن النسيان]

ماذا تفعل إذا ما أصبت بالصداع في نهار رمضان ولا تستطيع الحصول على مسكن ؟
- طريقة تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق والتوتر ؛
يقول الدكتور رأفت العطار :
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه
و إليك التمرين : نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،، اغلق الفتحه اليمين بيدك كما بالصورة و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق


معلومه تهمك

[قمر الخليج]

مشكورة عالموضوع الحلوو يا ذووق

موضوع جميل من انسانة جميلة

الله يعطك الععافيه يا غالية

وما ننحرم من جديدك

[حكايه قلب]

يســلموو والله الموضوع كنت محناجه جدآآ
جـزاك الله خير ..

[بنت الديره]

دائما هناك تميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

[مزيونه]

في سماء الإبداع حلقتي
ولأجمل موضوع طرحتي
ولا تحرمينا من تميزك وإبداعك
ودمت بحفظ من الله ورعايته