الصبر بالاسبوع الاول والثاني وبعدها يصير الوضع عادي
راح يهاجمك الجوع لكن عليك بالاكل المنتظم وتقليل كمية الاقل وشرب الماء واكل
الخضار والفاكهه 000
من لديه برنامج للرجيم جيد وممتاز وليس به اي ضرر اتمنى ان يفيدنا نحن المشتركين
ويضعه هنا 00
من يعرف كيفية رياضة المشي بالحر وكيفية شرب الماء اثناء قيامنا بالرياضه فليفيدنا
لكن بدقه ومصدر طبي موثوق لان الماء مهم جدا
والله الموفق
المفضلات