بدائل الاطعمه

[مشتاقه للجنه]

ظهرت فكرة جديدة تساعد في إنقاص الوزن أو في الحفاظ على الوزن المثالي المناسب وعلى صحة الإنسان تتمثل في تناول الأطعمة الصحية المختلفة والبدائل المناسبة للعناصر الغذائية التي يطلبها الجسم ولكنها أقل من حيث السعرات الحرارية.


1- العصائر الطبيعية بديلًا عن المشروبات الغازية

2- المشروبات العشبية والشاي الخفيف العادي أو الأخضر أو حتى القهوة الخفيفة *****ة الكافيين بديلًا عن القهوة التركية

3- الخضروات والفواكه والمكسرات والفشار في صورة وجبات خفيفة بديلًا عن الشيبسي والشوكولا


4- الماء لا بديل له ويجب تناوله دائمًا بالقدر المناسب

5- الحليب الخالي من الدسم بديلًا للحليب كامل الدسم

6- ملعقة من العسل الأبيض بديلًا عن التحلية بالسكر الأبيض



7- الليمون والخل بديلًا عن الملح

8- الزبادي مع المستردة بديلًا عن المايونيز

9- الخبز الأسمر والأرز الأسمر والحبوب الكاملة بديلًا عن النشويات المكررة

10- الأجبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم مثل القريش بديلًا عن الأجبان عالية الدسم كالشيدر والرومي والفلمنك

11- المشويات من اللحوم والدجاج والأسماك أو حتى الطواجن في الفرن بديلًا عن المقليات

12- زيت الزيتون بديلًا عن الزبد والسمن
منقول

[نقاء الروح]

يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز

[بنت الديره]

رائع المجهود تسلمي

[حكايه قلب]

اختيار رائع .. يعطيگـ العافية يآ رب
دام تواجدگـ/ي وعطائگـ..

لگـ/ي گل التقدير وآلآحترآم..

[قمر الخليج]

تسلم يداك طرح جميل
نتظر جديدك دوما
ودي

[ملاك الغلا]

انتقاء مميز
يسلمو على الطرح الرائع
لك الشكر والتقدير

[دارين]

يعطيكي العافية عالطرح
بوركت جهودك

[مزيونه]

يعطيك الف عافية على الطرح
ماننحرم من جديدك المميز
امنياتي لك بدوام التألق والابداع
دمت بحفظ الله ورعايته
لكـ شكري وتقديري