سلمت يدآك ع الموضووع الرائع
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
نصائح لتجنب برودة أقدامك في الشتاء
يترافق مع فصل الشتاء برودة تمتد إلى أجزاء الجسم المختلفة، ومن أكثر الأجزاء تأثراً بالبرودة الإقدام التي يصعب على الكثيرين منحهما الدفء اللازم، وفي هذا الخصوص، أوضحت مجلة "بريغيت" الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، بينما تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية.
وأضافت "بريغيت" أن برودة الأقدام قد ترجع أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال السبل البسيطة التالية:
• التنزه، ينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• تحريك الأصابع، سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة من السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم.
• فرد الساقين، ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع؛ حيث إن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف جيداً.
• تدليك الأقدام، يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، مما يبعث الدفء في القدمين.
• حمام دافئ للقدم، يساعد حمام القدم الدافئ على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء.
• الساونا، يساعد الذهاب إلى الساونا ثم أخذ حمام بارد، ليس فقط على الاسترخاء وتصفية الذهن، ولكن أيضاً على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية.
• الأطعمة الحارة، كالفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل، وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.
• الحذاء والجورب المناسبان، ينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.
سلمت يدآك ع الموضووع الرائع
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء
يسسسسسسسسلمو
على الطرح الرائع
دائما تتحفونا بالجديد
ننتظر جديدك دائما
لك شششششكرى
رائع ماتقدم من ابداع جميل
ننتظر المزيد منكم
لك مودتي
عواافي يابعدي ع الطرح
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
سـلمت يـمينك غاليتى
وأناملك الرقيقة التى تخط لنا أجمل الموضوعات
اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..
يسلمك الباري ع الطرح الرائع
دمت بألف خير
جنائن ورد لروحك
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي
شكرا لاناملك التي خطت
هذا الابداع وهذا الجمال
بإنتظار ابداعاتك القادمة..
لك مني كل الود والاحترام
كل الشكر لك لانتقائك المميز
دمت بخير دائم
يعطيك الف عافية على جمال انتقائك وحضورك المتالق كروحك
كلي شوق لمتابعة جديدك الاجمل والاروع
سلمت يمناك طرح رائع
تحياتي لك
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات