كيف تتخلصي من دوالي الساقين 2014

[هايمه بذكراك]

تعرف الدوالي بأنها الأوردة الملتوية والمتوسعة بالقرب من سطح الجلد، وهي أكثر شيوعاً في الساقين والكاحلين، وفي العادة ليست خطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أحياناً إلى مشاكل أخرى.
أسباب حدوث دوالي الساقين: تنتج عادة عن ضعف في الصمامات في الأوردة، طبيعياً هذه الصمامات تنقل الدم باتجاه واحد فقط من القدمين إلى القلب، وفي حال حدوث خلل ما، يتخثر الدم في الساقين، يزداد الضغط وتصبح الأوردة ضعيفة، كبيرة، وملتوية.
أعراض دوالي الساقين: في الغالب دواليالساقين لا تسبب أي ألم، والدوالي تظهر بلون أزرق داكن، متورمة وملتوية تحت الجلد، ولكن أحياناً قد تسبب الشعور بالثقل، الحرقان، التعب، الأعراض قد تكون أسوأ بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
10خطوات للتخلص من دوالي الساقين:
1- حسني من الدورة الدموية وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حركي رجليكِ أو تحركي من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة الدموية في ساقيكِ.
2- قللي من وزنكِ.
3- استخدمي الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية في الصيديلات كافة.
4- قومي بتدليكِ ساقيكِ.
5- استلقي على ظهركِ رافعةً رجليكِ.
6- أدخل مضادات الأكسدة لنظامكِ الغذائي فهي تعمل على تقوية أوردة ساقيكِ وبالتالي تمنع تورمها وتمددها، وعادة ما تكثر مضادات الأكسدة في الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، وهذه أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب غناها بمضادات الأكسدة): الشيكولاته – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الأحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان.
7- مارسي تمارين تقوية عضلات الساقين، أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد، أما أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.
8- استخدمي خل التفاح فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة .. ببساطة قومي بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقكِ ودعيها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.
9- أكثري من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات، فهي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين التي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة.
10- امتنعي عن جميع ما يلي لكي تتجنبي دواليالساقين ولا تحتاجي إلى علاج دواليالساقين من الأساس:
- الجلوس مع تقاطع الساقين (وضع رِجل على الأخرى) لفترات طويلة فالقيام بذلك قد يعيق الدورة الدموية.
- الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
- التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
- ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.
التزمي بهذه الـ 10 خطوات للتخلص من دوالي الساقين وتمتعي بصحة جيّدة وتذكّري أن أهم العوامل التي قد تساعد على تفاقم دوالي الساقين من خلال زيادة الضغط على الأوردة، أو بسبب اختلال جريان الدم فيها نتيجة الحمل، زيادة العمر، زيادة الوزن، والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

[منارالكون]

يعطيكـ العـاإأفيهـ على المعلومات رااائعه

[احببتك فا جننت]

تسلمين هايمة على المعلومات الرائعه

[سولافه]

الله يحفظنا من كل شر ويشافي كل مريض
تسلم يدينك ع المعلومات
يعطيك العافيه 004 :82:

[عجآيب]

يعطيككك العافيه ع الطرح
لاعدمناك :81:

[هايمه بذكراك]

يعطيكـ العـاإأفيهـ على المعلومات رااائعه

نورتي منورهه
يسعدكك ربي :82:

[هايمه بذكراك]

تسلمين هايمة على المعلومات الرائعه

نورتي يَ قمر
يسعدكك ربي :82:

[هايمه بذكراك]

الله يحفظنا من كل شر ويشافي كل مريض
تسلم يدينك ع المعلومات
يعطيك العافيه 004 :82:

اللهم آمين يارب
نورتي يَ قمر
يسعدكك ربي :82:

[هايمه بذكراك]

يعطيككك العافيه ع الطرح
لاعدمناك :81:

نورتي يَ قمر
يسعدكك ربي :82:

[غيمة شتآء !~]

- استخدمي خل التفاح فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة .. ببساطة قومي بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقكِ ودعيها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.

خل التفاح مفعوله مؤقت
و قرآت عنه إنوو يضر الجلد بشكل كبير
لآن مفعوله قووي

معلومات مفيدة و صحية
الله يرضى عليك حبيبتي 004

[هايمه بذكراك]

نورتي غيومهه
آسعدني توآجدكك
سعدكك ربي :82: