يمنع وضع الروااااااااااااااااااااااااااااابط
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011
افضل ريجيم لتخفيف الوزن الزائد صدقوني مجرب وانا واحد من الي جربوه
بسم الله الرحمن الرحيم
تخفيف الوزن ماهو وافضل طريقه له حتى تصبح او تصبحي رشيق وذو جسم رائع
انا كنت من اول اقول انه الريجيم هو عدم الاكل بشراهه او تخفيف الاكل او عدم اكل الاكلات الدسمه
او الامتناع عن اكل الرز او الدهون بصفه عامه وكلنا نقول الشئ هذا لان هذا هو الواقع والي حاصل بين الناس والي يروح المكتبه ويشتري كتب عن الريجيم وطرقه او اكلات لها علاقه بالريجيم
والشي الي انا ما توقعته انه عكس هذا كله
وهو والله الذي لا اله الا هو انه مجرب من قبلي شخصيا بنصيحه من شخص عزيز وغالي
وانا مجربها شخصيا
اليكم الرابط
http://cuisine-america.com/fitness-in-america/Use-Hand-Weights-to-Improve-Running-Form.html
ولكم تحياتى
التعديل الأخير تم بواسطة Ghla ; 19-05-2011 الساعة 12:45 PM
يمنع وضع الروااااااااااااااااااااااااااااابط
موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل
لتخسيس 16 لـ 20 كيلو بالإسبوعين
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 غرام” من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
يجب شرب شاي اخضر ونعناع وجنزبيل وكمون مع بعضهم البعض .
يجب المشي نص ساعة علي الاقل يومياً .
يجب تنفيذ هذا النظام الغذائي مره واحدة كل 6 شهور علي الاقل حتي لا يضعف الجسم .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات