[read]
يعطيك العافيه
على مواضيعك المميزه والجميله
فأنت\ي مبدع\ة دائما ولاتزيد الا ابداعا وتألقا
امدك الله بالصحه والعافيه
ودي لك
[/read]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:silver;border:4px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية
تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر الخاص بالتمارينمن المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية
استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس
استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل
استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي
استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط
استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري
التعديل الأخير تم بواسطة سولافه ; 10-05-2012 الساعة 01:20 AM سبب آخر: حذف الروابط
(( اللهُمَ إنِيْ لِيْ حَاجَةً فِيْ نَفْسِيْ لاْ يَعْلَمُهَا إِلا أَنْتْ فَسْأَلُكَ يَاْ الله قُرًبَ إِجَاْبَتِهَاْ ))
[read]
يعطيك العافيه
على مواضيعك المميزه والجميله
فأنت\ي مبدع\ة دائما ولاتزيد الا ابداعا وتألقا
امدك الله بالصحه والعافيه
ودي لك
[/read]
يعطيك العافية يالغلا على الطرح المميز
وماننحرم من جديدك دوم يارب
يعطيك العافيه
تسلم يدينك ياغلاتي ع الموضوع
يعطيك العافيه 004 :82:
سبحان الله وبحمده اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك:82:
يسلمو يالغلا
طرح رائع ..||
كُونُوا عَلى يَقِينْ . .
أنْ هُنآكَ شَىئ يَنْتظْركُْم بعْد الصْبر
ليبهركم فَـ ينْسِيكمْ مرارة الأَلمْ . . فـَ هَذآ وَعْد مِنْ رَبِي
. . . (( وَبْشِر الصَابِرينْ )) . . . 004 004
اسعدني تواجدكم الرائع وإطرائكم الجميل
(( اللهُمَ إنِيْ لِيْ حَاجَةً فِيْ نَفْسِيْ لاْ يَعْلَمُهَا إِلا أَنْتْ فَسْأَلُكَ يَاْ الله قُرًبَ إِجَاْبَتِهَاْ ))
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات