طرق خساره 6 كيلو

[مشتاقه للجنه]

أحيانًا ينتاب المرء الملل من الأنظمة الغذائية المعتادة، لكن هذا الرجيم يُعد رجيمًا سريعًا وغير قاسٍ على الإطلاق.
تمتعي بخسارة ما بين 5 إلى 6 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوعين فقط، ويمكنك تكراره بعدها أيضًا.

هناك طريقتين لاتباع هذا الرجيم

الطريقة الأولى
الإفطار
نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
وجبة بينية أولى
ثمرتين فاكهة أو خضار
الغداء
نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
وجبة بينية ثانية
ثمرتين فاكهة أو خضار
كوب شاء أخضر مع ليمون بدون سكر
العشاء
نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
ثمرة تفاح أو كمثرى أو خوخ

الطريقة الثانية
اليوم
الإفطار 8-9 صباحًا
وجبة بينية 12 ظهرًا
الغداء 3 – 4 مساء
العشاء 8 مساءً
الأول
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
ثمرتين خضار أو فاكهة
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة فاكهة
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم مع فنجان شاي أخضر مع ليمون
الثاني
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
ربع فرخة مشوية مع طبق سلطة خضراء
كورن فليكس مع كوب زبادي خالي الدسم وثمرة موز
الثالث
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
طبق خضار سوتيه وطبق من اللبن خالي الدسم وكورن فليكس
كورن فليكس مع زبادي خالي الدسم
الرابع
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس
كوب زبادي وكورن فليكس
الخامس
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
سمك مشوي مع سلاطة خضار
طبق سلاطة خضار مع كوب زبادي وكورن فليكس
السادس
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
قطعة لحم أحمر مشوية مع سلاطة خضار
طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس
السابع
نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
طبق سلاطة خضار مع كوب زبادي وكورن فليكس
طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس

نصائح عامة عند اتباع هذا الرجيم
يجب تناول الكورن فليكس مع الزبادي.
يجب ****** الرياضة حسب النوع الذي تفضلينه لنصف ساعة يوميًا على الأقل.
تناول 12 كوب ماء يوميًا
النوم مبكرًا لأن السهر يدفع المرء لتناول الطعام
يسمح بتناول الخس أو الخيار أو الجزر بين الوجبات وكذلك التفاح أو الكمثرى عند الشعور بالجوع
الاستمرار على هذا الرجيم للطريقة الأولى لمدة أسبوعين وعدم تكراره إلا بعد أسبوع من رجيم عادي متوازن، أما الطريقة الثانية فيمكن تكرارها دون توقف إلا للسماح بيوم مفتوح مثلًا
لايناسب هذا الرجيم الحامل أو الأم المُرضعة ومرضي الضغط والسكر.
منقول

[نقاء الروح]

يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز

[بنت الديره]

طرح رائع واختيار موفق

ربي يسعدك ويسلم أياديك

[حكايه قلب]

اختيار رائع .. يعطيگـ العافية يآ رب
دام تواجدگـ/ي وعطائگـ..

لگـ/ي گل التقدير وآلآحترآم..

[قمر الخليج]

تسلم يداك طرح جميل
نتظر جديدك دوما
ودي

[ملاك الغلا]

سلمتي على روعه طرحك

الله يعطيك الف عااافيه

[دارين]

يعطيكي العافية عالطرح
بوركت جهودك

[زينة]

سلمت.. أنآآملكـ.. عـ/ هذآآ ..الج ـلب.. المميز



يع ـطيكـ.. الع ــآآآآفية ..عـ/ المج ـهود

[مزيونه]

يسلم ربي هالانامل والذوق ..الجميل
لاعدمناك ولاعدمنا فيض عطاؤك
بانتظار القادم من عطر روائعك
لك تقديري وودادي