السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة. تشير إلى الطاقة التي يحصل عليها الناس من الطعام والشراب الذي يستهلكونه ، والطاقة التي يستخدمونها في النشاط البدني.
تستعرض المقالة طريقة حساب السعرات الحرارية للجسم، و سعرات أطعمة معينة مثل: سعرات الكفتة المشوية، سعرات الفواكه.
المتطلبات اليومية: الرجل العادي يحتاج إلى 2700 سعرة حرارية في اليوم وأن المرأة المتوسطة تحتاج إلى 2200 سعرة حرارية في اليوم.
السعرات الحرارية والصحة
بدون الطاقة ، تموت الخلايا في الجسم ، ويتوقف القلب والرئتان ، ولن تتمكن الأعضاء من تنفيذ العمليات الأساسية اللازمة للحياة. يمتص الناس هذه الطاقة من الطعام والشراب.
إذا كان الناس يستهلكون فقط عدد السعرات الحرارية التي يحتاجونها كل يوم ، فمن المحتمل أن يتمتعوا بحياة صحية. .
فيما يلي القيم الحرارية لثلاثة مكونات رئيسية للغذاء:
- يحتوي 1 جرام من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية
- 1 غرام من البروتين يحتوي على 4 كيلو كالوري
- 1 غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات