يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز
ظهرت فكرة جديدة تساعد في إنقاص الوزن أو في الحفاظ على الوزن المثالي المناسب وعلى صحة الإنسان تتمثل في تناول الأطعمة الصحية المختلفة والبدائل المناسبة للعناصر الغذائية التي يطلبها الجسم ولكنها أقل من حيث السعرات الحرارية.
1- العصائر الطبيعية بديلًا عن المشروبات الغازية
2- المشروبات العشبية والشاي الخفيف العادي أو الأخضر أو حتى القهوة الخفيفة *****ة الكافيين بديلًا عن القهوة التركية
3- الخضروات والفواكه والمكسرات والفشار في صورة وجبات خفيفة بديلًا عن الشيبسي والشوكولا
4- الماء لا بديل له ويجب تناوله دائمًا بالقدر المناسب
5- الحليب الخالي من الدسم بديلًا للحليب كامل الدسم
6- ملعقة من العسل الأبيض بديلًا عن التحلية بالسكر الأبيض
7- الليمون والخل بديلًا عن الملح
8- الزبادي مع المستردة بديلًا عن المايونيز
9- الخبز الأسمر والأرز الأسمر والحبوب الكاملة بديلًا عن النشويات المكررة
10- الأجبان الخالية من الدسم أو قليلة الدسم مثل القريش بديلًا عن الأجبان عالية الدسم كالشيدر والرومي والفلمنك
11- المشويات من اللحوم والدجاج والأسماك أو حتى الطواجن في الفرن بديلًا عن المقليات
12- زيت الزيتون بديلًا عن الزبد والسمن
منقول
يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز
رائع المجهود تسلمي
اختيار رائع .. يعطيگـ العافية يآ رب
دام تواجدگـ/ي وعطائگـ..
لگـ/ي گل التقدير وآلآحترآم..
اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..
تسلم يداك طرح جميل
نتظر جديدك دوما
ودي
انتقاء مميز
يسلمو على الطرح الرائع
لك الشكر والتقدير
يعطيكي العافية عالطرح
بوركت جهودك
يعطيك الف عافية على الطرح
ماننحرم من جديدك المميز
امنياتي لك بدوام التألق والابداع
دمت بحفظ الله ورعايته
لكـ شكري وتقديري
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
المفضلات