المرأة بعد الثلاثين
مقبلة على السعادة
مازلتِ بعيدة عن اﻻكتئاب كما كنتِ في العشرين ، واﻷجمل أنكِ ستكونين أكثر إقباﻻً على السعادة ، فقد ثبت أن نسبة سعادة المرأة وإقبالها على الحياة تزداد بعد تجاوزها سن الثﻼثين. هذا ما أسفرت عنه ثﻼث دراسات جديدة قام بها باحثون أمريكيون.*
وأكد علماء النفس في دراستهم حول الصحة النسائية إن الرغبة في اﻻستمتاع بالحياة هي أحد اﻷهداف التي يحاول تحقيقها أي إنسان، إﻻ أن هذا التطلع ﻻ يتحول إلى واقع ملموس عند المرأة إﻻ بعد وصولها إلى مرحلة عمرية معينة وهي سن الثﻼثين. وأشاروا إلى أن إقبال المرأة على الحياة يزداد بعد هذه السن عاما بعد عام إلى أن يقل عند سن اﻷربعين.
كما أظهرت الدراسات، أن رغبة المرأة في اﻻستمتاع بالحياة وإقبالها عليها يزداد مع تقدمها في العمر فترتفع روحها المعنوية وتتحسن حالتها النفسية أكثر من الرجل في نفس السن.
..
أكثر نضوجاً
بداية من الثقافهة ومروراً بالعناية بصحتك وجمالك وحسن التصرف في اﻷزمات، فأنتِ اﻵن أكثر نضجاً .*
يؤكد أطباء الصحة النفسية أن المرأة بداية من الثﻼثين تتغير اهتماماتها الصبيانية التي كانت مصاحبة للعشرين ، فتترك كلمات اﻷغاني والفرق الغنائية ومستحضرات التجميل وما إلى ذلك من أمور مؤقتة ﻻ تفيد في اﻻجتماعات والمقابﻼت الشخصية، لتهتم أكثر بالمعلومات العامة وزيارة المتاحف وقراءة الكتب .
ومن جانب الصحة والرشاقة فستجدين نفسك تعتنين أكثر بطعامك الصحي فﻼ مكان للمأكوﻻت السريعة وﻻ السموم البيضاء ( المخبوزات والسكر والمكرونات) ، باﻹضافة إلى اهتمامك المثالي بتغذية وترطيب بشرتك ، هذا سيأتي في المرتبة اﻷولى ﻻ الماكياج، أي عكس اعتادتِ في العشرين.
حصاد العﻼقات*
يؤكد اﻷطباء النفسيون أيضاً أنك ستكونين أكثر خبرة في عﻼقاتك اﻻجتماعية والعاطفية، فطالما عشتِ تجارب سيئة في العشرين لن تكرريها في الثﻼثين وستستفيدين منها، لتختاري شريك حياتك بحكمة وثقة في نفسك .
سترين أن صداقاتك التي دامت لمدة 20 عاماً، أمراً رائعاً وهي رصيدك في مواجهة الحياة ، فهم مؤرخون لحياتك يذكرونك بأجمل الذكريات .
وفي نطاق اﻷسرة ستلحظين تطوراً هائﻼً في عﻼقتك بأفرادها حيث يقوى الحب بينك وبين أمك وتقتربين أكثر من أبيك ، وتعتنين أكثر بإخوتك .*
أماً مثالية
ﻻ تعتقدي أنك في عمر تقل فيه الخصوبة ، إنكِ في عمر اﻷمهات المثاليات ، فقد أشارت الدراسات العلمية إلى أن اﻷمهات الكبيرات في عمر الثﻼثين أكثر قدرة على العناية باﻷطفال وتربيتهم بطريقة مثالية .*
وكشفت دراسة أخرى عن أن سن الرابعة والثﻼثين هو السن المثالي ﻹنجاب اﻷطفال ، حيث أوضح علماء اجتماع أن أفضل سن للمرأة ﻹنجاب طفلها اﻷول هو الرابعة والثﻼثين، ﻷن اﻷم في هذه السن ستستمتع بكافة الفوائد الصحية طويلة اﻷمد، مقارنة بالمرأة، التي تنجب في سن الثامنة عشرة!
كما ﻻحظ هؤﻻء الباحثون بعد متابعة عدة دراسات أجريت، طوال عقود من الزمن، حول المشكﻼت الصحية طويلة اﻷمد، وخطر الوفاة، اعتمادا على السن، الذي تنجب فيه المرأة طفلها اﻷول، أن اﻷمهات الكبيرات نسبيا أكثر نضجا، وأقل عرضة للسلوكيات الخطرة، وأكثر استقرارا، من حيث الثقافة العلمية والمادية والعاطفية، بالرغم من أن النساء في سن العشرينات أكثر خصوبة ومﻼئمة من الناحية البيولوجية.
وقد كشف الباحثون أن المرأة التي تنجب طفلها اﻷول في سن الرابعة والثﻼثين، تبدو أصغر من المرأة، التي تنجب في سن الثامنة عشرة بحوالي 14 سنة على اﻷقل، فيما يتعلق بصحتها، حيث أتضح أن السيدات الﻼتي ينجبن في الثﻼثينات من العمر أكثر صحة وأطول عمرا وأكثر إنجابا ﻷطفال أصحاء.
أسرار الشباب الدائم
بما أنك في سن الشباب والسعادة والجاذبية ، تمسكي بأسرار الشباب الدائم وﻻ تتركيه يفلت من بين يديكِ ، وإليك أهم اﻷسرار :*
* التفاؤل والسعادة:
إن التفكير اﻻيجابي في مرحلة الشباب يحقق السعادة في مرحلة الشيخوخة ، فاﻻكتئاب يزيد من خطر اﻹصابة بأمراض اﻷوعية الدموية، والنساء بشكل عام يتمتعن بشيخوخة أفضل من الرجال ﻷنهن يمارسن خﻼل حياتهن وظائف طبيعية مثل اﻷمومة والرضاعة وتربية اﻷبناء وأعمال التطوع وينسجن عﻼقات ايجابية مع اﻵخرين تساعد علي التوازن النفسي والتمتع بحالة صحية أفضل في الشيخوخة.*
* ممارسة الرياضة الذهنية:
مع تقدم السن يفقد اﻹنسان بعض خﻼيا المنح ويتضاءل بالتدريج وزن وحجم الرأس، وبامكانك إبطاء هذا التدهور عن طريق الحفاظ علي نشاط الموجات العصبية بممارسة تمرينات ذهنية بصفة مستمرة مثل الشطرنج، وتعلم مهارات جديدة مثل اللغة، والرياضة، والسفر، والقراءة، وحل الكلمات المتقاطعة وكل اﻷنشطة التي تعزز تدفق الدماء في المخ وتنشيطه.
* النوم 8 ساعات ليﻼ:
فقد أكدت الدراسات الحديثة أن اﻹجهاد النفسي وقلة النوم يؤديان إلى ارتفاع مستويات السكر والكورتيزول في الدم، والمعروف أن ارتفاع مستوي السكر في الدم يؤدي إلى اﻹصابة بالجلطات الدماغية والقلبية.*
* تفاحة في اليوم تكفي:
التفاح واحد من أغني الفواكه التي تحتوي عن "الفﻼفونولز" وهو احد الفيتامينات المضادة لﻸكسدة التي تساعد علي ترميم اﻷضرار التي تصيب الخﻼيا.
.
رد مع اقتباس
المفضلات