يقولون لك أكثري من تناول البرتقال والموالح أو اشربي كوب ماء بارد من الصنبور
قبل نزولك من المنزل في الشتاء أو قبل الخروج من مكان دافئ لآخر بارد



تكثر تلك النصائح وغيرها مع قدوم فصل الشتاء خوفًا من الإصابة بأحد أمراضه
فما هي أمراض الشتاء وما سبل الوقاية منها؟




الزكام أو نزلات البرد "مرض ميكروبي"

الإنفلونزا "مرض فيروسي"

التهاب الشعب الهوائية

نزلات معوية بسبب البرد

برد في العظام والعضلات


قد تحدث نزلات البرد والإنفلونزا في الصيف لكنها تزداد في الشتاء بسبب زيادة احتمالات حدوث
العدوى عندما يتجمع الناس في مكان واحد مغلق حيث تنقل العدوى بسهولة وبسرعة
لذا يجب الحرص على التهوية في مكان العمل والمنزل وعدم إغلاق جميع النوافذ.




كيفية الإصابة دون عدوى



الخروج من المكان الدافئ كالمنزل والعمل إلى الشارع البارد،
فيحدث تقلص شديد في شعيرات الدم التي تصل إلى غشاء الأنف الداخلي .
فتنخفض مناعته ويصبح فريسة سهلة للميكروب أو الفيروس.



قبل الإصابة "الوقاية"



لا تعرضي جسمك للهواء البارد مباشرة ولا تتنقلي كثيرًا بين الدفء والبرودة.

اهتمي بالمأكولات المهمة في الشتاء خاصة البرتقال والموالح وليكن غذاؤك صحيًا متوازنًا.

مارسي بعض التمرينات الرياضية

لا تستعملي أدوات الآخرين كالمناديل والمناشف.

جددي هواء المنزل أو الغرفة المدرسية أو العمل

تناولي كوب من الماء البارد قبل الخروج للشارع.

لا تهملي تدفئة جسمك وارتداء الملابس الشتوية لمناسبة للمكان.

بعد الإصابة "العلاج"

الراحة التامة في السرير وعدم الخروج ليلاً وتدفئة القدمين مع شرب سوائل ساخنة مثل:
القرفة – الزنجبيل – النعناع – الشاي الخفيف مع الليمون.


....