المقادير :


  1. 150 غراما من التوت البري .
  2. 150 غراما من العنب البري .
  3. 150 غراماً من العليق .
  4. 75 غراما من السكر الناعم .
  5. 300 غرام من اللبن الطبيعي المصنوع على الطريقة اليونانية .
  6. لبن طبيعي .
  7. 150 ميلليلترا من الماء .
  8. ملعقتان صغيرتان من مستخرج الفانيليا .
طريقة التحضير :


  • ضعي التوت البري في خلاطة أو ما يشابهها ، أضيفي إليه السكر الناعم واللبن والماء ومستخرَج الفانيليا ودعي الخلاطة تخفق المزيج لثلاثين ثانية ليصبح ناعما .
  • أضيفي المزيج إلى آلة مخصصة لتحضير البوظة ، واتبعي التعليمات حول كيفية التثليج ، يمكنك نقله إلى الثلاجة في وعاء وتركه فيها لحوالى ساعة ، أخرجي الوعاء من الثلاجة وحركي المزيج بشوكة لتنكسر قطع الثلج المجمدة ، كرري الأمر كل ساعة ، لحوالى مرتين ، ثم دعيه يبرد ويصبح قاسيا .
  • أخرجي الوعاء من الثلاجة قبل حوالى 20 دقيقة من تقديمه ليذوب المزيج تدريجيا ، أسكبيه في أكواب مخصصة للبوظة وقدميه .
لا تحتوي هذه الحلوى إلا على 202 سعرة حرارية وثماني غرامات من الدسم.


يمكنك استخدام 450 غراما من التوت البري المثلج بدل الطازج ، إذ لا ضرورة لإذابته لا يلزمك ، عندئذ ، إلا وضعه في الخلاطة مع غيره من المقادير .

أبدلي التوت البري بالدراق المقشر أو النكتارين على سبيل التغيير .

قدمي البوظة مع كمية إضافية من صلصة التوت البري .

تحتوي الحصة على 202 سعرة حرارية و8 غراما من الدسم .
صحتين وعافيه .