السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طبعا انا عارف الموضوع غريب شوي ويمكن ماصار بأي منتدى ،، لكن الموضوع

ومافيه اني في خلال شهرين بس راح ينزل وزني ووزنكم الزائد ؟؟!!!

عارف مستغربين ،،،


اي واحد من اعضاء المنتدى يشكي وزن زائد او زياده حتى لو كيلو او اثنين الى 14

كيلو 0000


طبعا المطلوب

1_ عدم ذكر اذا وزنك زائد ابد الا اللي ماعنده مانع

2_ ماتذكر كم وزنك الا اذا انت حاب وماعندي اي مانع

3 _ كل اسبوعين تذكر لنا اذا نزل وزنك اولا

4_ الاكثار من شرب الماء والخضار والفاكهه وتخفيف الاكل يعني تاكل ثلاث مرات

لكن بتنظيم وتنويع وتقليل الاكل


5_ ممارسة الرياضه لمدة نصف ساعه كحد ادنى ل3 ايام او كل يوم على حسب المقدره


6_ بعد انقضاء الشهرين يتم تكريم وزيادة مشاركات للعضو بعدد 200 مشاركه

لكل من شارك 000


7- المصداقيه وعدم الكذب وكل شخص وضميره ومدى صدقه (( مع ثقتي بأن الجميع

لايمكن ان يكذب )) معروفين فوضى قدها



8- تبدأ المسابقه (( خفف وزنك لتلبس مابدك )) خخخخخ


بداية المسابقه السبت القادم 00

9_ نستقبل اسماء المشتركين هنا بالموضوع من يريد يكتب ارغب

من لايريد لاارغب ___ لكن لاتنسون تقييم الموضوع وابداء ارائكم اعجبكم اولا

10- لانستقبل اي اسم بالمسابقه لان السبت اليوم الفعلي لبداية تخفيف الوزن


ملاحظه :

علشان تختفي طقطقة الركب بالصلاه والدرج ونرتاح خخخخخخخ



:8: