1- شوربة العدس
من الأكلات التى تعطى طاقة كبيرة وبها فيتامينات وهى وجبة متكاملة ،
2- مشروب القرفة والزنجبيل بالليمون
به فيتامين سى ومهم للصحة والمناعة والبشرة والوقاية من نزلات البرد.
3-الحلبة والينسون
من المشروبات التى تمد الجسم بالفيتامينات والدفء وتساعد على الحرق ،
4-البليلة
و لمحبى السهر فى الشتاء ينصح بتناول الخضروات والفاكهة مع علبة زبادى عليها ملعقة قرفة
د.عفاف عزت
المفضلات