لماذا يزداد طول الإنسان وهو نائم ؟
الجواب هو بسبب إفراز هرمون النمو في الليل خلال النوم و يزداد إفراز هرمون النمو خلال النوم ليلاً , و هرمون النمو هو العامل أساسي في النمو الطولي عند الإنسان, و هو يفرز من الغدة النخامية من منطقة ما تحت المهاد في الدماغ , و يحدث 90 % من النمو الطولي عند الأطفال والمراهقين خلال النوم , لذلك يعتبر النوم الجيد حيوياً للنمو الطولي , و لذلك ينام الرضع و المراهقون كثيراً خلال فترات النمو السريع.
كيف يؤثر النوم على طول الطفل و المراهق ؟
يؤمن النوم الراحة لجسم الإنسان , و يزداد إفراز هرمون النمو خلال النوم ليلاً , و هرمون النمو هو العامل أساسي في النمو الطولي عند الإنسان , و حصول الجسم على النوم المريح والكافي يؤمن النمو الطولي السليم.
لماذا يعتبر النوم ضرورياً للحصول على نمو سليم ؟
يعتبر النمو عملية حيوية للجسم , فهو ضروري لعمل جهاز المناعة بشكلٍ سليم , و لتحسين الذاكرة , و لتناغم عمليات الدماغ , و يضاف لذلك النمو الجسمي و الطولي السليم عند الأطفال والمراهقين.
ما هي مواصفات النوم السليم للحصول على نمو سليم ؟يجب أن يكون النوم متواصلاً و ليس متقطعاً
يجب أن يكون النوم في الليل و ليس في النهار
يجب أ ن يكون النوم و الأطراف السفلية ممددة و غير مثنية
يجب عدم النوم بوضعيات غريبة و الأفضل النوم على الظهر و الوجه نحو الأعلى.......