الماش هو نوع من البقوليات يستخدم على نطاق واسع في الطهي
ويعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى...
إليك بعض فوائد الماش:
غني بالبروتين...
مصدر جيد للألياف...
تحسين صحة الجهاز الهضمي ....
تقليل مستويات الكوليسترول...
غني بالفيتامينات والمعادن..
تأثير مضاد للأكسدة...
مساهمة في إدارة الوزن...
منخفض السعرات الحرارية...