الهشاشه فى العظام وعلاجها

[مزيونه]

أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام

1- الألبان و منتجاتها من الجبن والزبادى وخاصة منزوع الدسم.

2- الأسماك مثل السردين والسلمون (بالعظام كاملة) والتونة والماكريل.

3- القشريات مثل الجمبرى.

4- البروكلى والبصل والثوم وفول الصويا.

5- الخضراوات داكنة اللون مثل: الكراث، الفجل، الجرجير، البقدونس، النعناع، ورق العنب، الملوخية، البامية.

6- الشعير والشوفان والسمسم والطحينة والعسل الأسود.

مع الالتزام بعدة نصائح هامة وهى:

-عدم تناول الحبوب الكاملة مع الأغذية الغنية بالكالسيوم كتناول الخبز والتوست السن مع الأجبان.

- الحد من تناول اللوز، البنجر ، الراوند ، السبانخ لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الأوكساليك الذى يقلل من امتصاص الكالسيوم.

- الحد من تناول القهوة والسكر والملح.

- الحد من تناول الخميرة والأغذية المحتوية عليها مثل المخبوزات.

- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات.

- تجنب الإفراط فى تناول البروتينات الحيوانية.

- الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها وخاصة فيما يتعلق بالكالسيوم وفيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا.

[حكايه قلب]

؛/
يِعآفيكْ ربِي عَلىْ رَوعةٍ مَاقَدمتْ...,
دَوماً فيِ إِنتِظارِ جَديدُكْ..,
.
لِ رُوحِكْ سَعَادَةٌ تَملأ الكُونْ

[بنت الديره]

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن الاختياار
يعطيك ربي ألف عافيه..بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...

[دارين]

يعطيكي العافية عالطرح
بوركت جهودك

[نقاء الروح]

يعطيك الف عافية عزيزتي على ذوقك الرائع ومجهودك الاروع
كلي شوق لمتابعة الجديد مع تمنياتي لك بالمزيد من التالق والتميز

[قمر الخليج]

طرحك جداً راقي
سلمتي ي غاليه

[ملاك الغلا]

موضوع غاايه في الروووعه
يعطيك الف عافيه
لَا حرمنا من إبداعك

[زينة]

يعطيك العافية
وفي انتظار جديدك..
لك الجوري