فوائد الغفوة القصيره ...

[مشاعر مدفونه]

الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيرةلمدة نصف ساعة تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهنوالجسم.

واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية" أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكريةوالجسدية للعاملين ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورةأفضل.

فقد وجد الباحثون أنالأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30دقيقة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان أما إطالتها والنوم لمدة ساعة فيمنتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعبوالإرهاق.

وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفينالتي تهدف إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترةللراحة.

وقال الباحثون أنالقدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب, فيكون الأداء أفضل كثيرافي الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي من النوم الليلي لست أو ثماني ساعاتعلى الأقل.

ودرس أخصائيو علمالنفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري عند 30 رجلاوامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل و10 آخرين على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترةراحة.

ووجد الباحثون أن أداءالمتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار كان الأسوأ فيالاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة طيلة الاختبارات التياستمرت عشر ساعات.

وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أن فتراتالقيلولة القصيرة في منتصف النهار لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقراروالحيوية والنشاط للذهن والجسم مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

ودي لكم

[دلوعه وبس]

يعطيك العافيه على المعلومه

[sħăgίąħ ώ βкёfè]

سبحان الله..!



بس وربي انا مستحيل تكفيني ولوقمت اقوم ناااايمه ولااستوعب شي



ولااعرف اعمل اي ششششي مستحيل والله ارتاح عالنص ساعه



واعرف ناس يرتاحو.. يعني سبحان الله فيه كدا وفيه كدا



يعطيكي الف عافيه يارب عالمعلومه الرائعه ياعسل



ماننحرم منك ولامن جديدك يارب


تقبلي مروري



..

[مشاعر مدفونه]

يعطيك العافيه على المعلومه

ربي يعافيك يابعدي منووره

[مشاعر مدفونه]

سبحان الله..!



بس وربي انا مستحيل تكفيني ولوقمت اقوم ناااايمه ولااستوعب شي



ولااعرف اعمل اي ششششي مستحيل والله ارتاح عالنص ساعه



واعرف ناس يرتاحو.. يعني سبحان الله فيه كدا وفيه كدا



يعطيكي الف عافيه يارب عالمعلومه الرائعه ياعسل



ماننحرم منك ولامن جديدك يارب


تقبلي مروري



..

ايه صح انا اعرف ناس زي كذا اذا قامو لازم يقعدون نص ساعه بعدين يصحصحون
ربي يعافيك ياقلبي اسعدني مرورك

[!!.. خـآلـد ..!!]

انا اذا غفلت اقل غفله 7 ساعات هههههههههههههه

[مشاعر مدفونه]

هههههههههه هذي مو غفوه نومه يعطيك الف عافيه على المرور

[بنت المدينهـ|~]

بس مشكله الواحد لاجا من دوام اقل شي ياخذها 3 ساعات ماتنفع ساعه ولانص ساعه



يعطيك العافيه عالمعلومه

[مومهم اسمي]

شششششششكرآآآ على المعلومه ..
يعطيك العافيه ..~

[هيبة ملاك]

اللهـ يعطيكـ العافيهـ
ع المعلومات الروعهـ ..