• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 8 من 8

    الموضوع: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

    1. #1
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية مشتاقه للجنه
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      13,301
      معدل تقييم المستوى
      65

      افتراضي لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء


      ينتاب الكثيرات منا الفزع عندما يتفاجأن عند ارتداء ملابسهن بحدوث زيادة في أوزانهن أو عندما يشير لهن البعض بهذا، الأمر الذي يصيبهن بحالة من الضيق والإحباط. وتكثر هذه الحالة في فصل الشتاء عن غيره من فصول السنة الأخرى؛ نظرًا لأن ارتداء الملابس الثقيلة قد يخفي من تغيرات حجم الجسم والترهلات التي أصابته مما يؤدي إلى عدم الانتباه للزيادة التي طرأت عليه. وقد يعتقد البعض منا أن السبب في هذا الأمر له علاقة بفصل الشتاء نفسه، ولكن دعينا نخبرك بحقيقة أن اختلاف سلوكياتنا وعاداتنا في فصل الشتاء عنه في الفصول الأخرى هو السبب الرئيسي في حدوث هذه الزيادة المزعجة.


      والآن تعرفي معنا على الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وزنك في فصل الشتاء، وعلى تلك العادات والسلوكيات التي تساعد على حدوث هذه الزيادة.
      عدم تعرضك لأشعة الشمس وقلة خروجك من المنزل وربما تعودك لتناول الطعام أمام التلفاز أو اللاب توب تعويضًا عن النزهات الممنوعة بسبب برودة الجو. كل هذا يؤدي إلى نقص فيتامين "د"، ونقص مخزون هذا الفيتامين يقلل من تكسير مخزون الطاقة في الجسم؛ فتظل السعرات التي تدخله مخزنة فيه في شكل خلايا دهنية مما يزيد من وزنك.

      تعمدك الإكثار من الدهون والأكلات الدسمة والحلويات والشوكولاتة اعتقادًا منك أنها هي التي ستمدك بالطاقة اللازمة للحصول على الدفء المطلوب من البرد القارس.

      استسلامك لشعور عدم العطش وعدم تناول كمية مناسبة من الماء على الرغم من أنها تسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.

      إقبالك على المشروبات الساخنة التي تكون غالبًا ذات سعرات حرارية عالية مثل السحلب والكاكاو للحصول على الدفء. علاوة على تحليتها بالسكر مما يزيد من عدد ملاعق السكر التي تتناولينها في يومك، فينتهي الأمر بزيادة وزنك تدريجيًا.

      شعورك بأن الجو العام في الشتاء يكسوه الملل والوحدة بسبب أجوائه الباردة والظلام، مما يجعلك تلجئين إلى الانشغال بتناول الطعام أكثر من الأحوال العادية.
      عدم ممارستك للرياضة أو أي أنشطة بديلة والميل فقط لقلة الحركة والخمول والمكوث في المنزل تحت الأغطية الدافئة أمام شاشات التلفزيون أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى لفترات طويلة مع تناول ما لذ وطاب من الطعام والمسليات كاللب والسوداني والمكسرات للتخلص من الشعور بصقيع الطقس يؤدي بالطبع إلى تراكم الدهون وزيادة وزنك.



      زيادة شهيتك للأكل حيث أثبتت الدراسات إن 6% من الأشخاص في العالم قد يعانون نوعًا معينًا من الاكتئاب عند غياب الضوء وبالتالي تزيد شهيتهم للأكل وخصوصًا في فصل الشتاء عندما يصبح النهار قصيرًا والليل طويلًا. حيث يؤدي غياب الشمس إلى حدوث خلل كيميائي في الدماغ، فينخفض معدل هرمون (السيروتونين) المعروف بتحكمه بالمزاج والاكتئاب، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب وزيادة الشهية والجوع، وبالتالي زيادة الوزن.
      عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم وسهرك ليلًا يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق مما يُبطئ من عملية التمثيل الغذائي ويجعلك تستهلكين سعرات حرارية أكثر من اللازم وتتناولين الطعام بشكل أكبر أثناء السهر مما يؤدي في نهاية الأمر إلى زيادة وزنك.


      وبهذا نكون قد قدمنا لكِ الأسباب والعوامل التي تساعد على زيادة وزنك في الشتاء، فاحرصي على أن تتجنبيها واهتمي بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأكلات الدسمة والسكريات، واستبدليها بالفواكه والخضراوات والبروتينات التي يمكنها إمداد جسمك بالطاقة التي يحتاجها للحصول على الدفء دون زيادة وزنه. كما أن عليكِ الإكثار من الحركة والمشي وشرب كمية كافية من الماء، مع مراقبة وزنك بشكل مستمر؛ لتدارك أي زيادة من البداية ومراجعة عاداتك اليومية والغذائية.
      منقول


    2. #2
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية نقاء الروح
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      12,054
      معدل تقييم المستوى
      63

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      اختيار حلو وكتير ذووق

      تسلم دياتك على رائعتك واختيارك الحلو

      لروحك كل تحايا عطر الورد

    3. #3
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية دارين
      تاريخ التسجيل
      Feb 2015
      المشاركات
      12,569
      معدل تقييم المستوى
      64

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      نصائح قيمة
      يعطيكي العافية

    4. #4
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية بنت الديره
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      12,518
      معدل تقييم المستوى
      64

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      طرح رائع واختيار موفق

      ربي يسعدك ويسلم أياديك

    5. #5
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية حكايه قلب
      تاريخ التسجيل
      Jan 2015
      المشاركات
      10,931
      معدل تقييم المستوى
      60

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      اختيار رائع .. يعطيگـ العافية يآ رب
      دام تواجدگـ/ي وعطائگـ..

      لگـ/ي گل التقدير وآلآحترآم..
      اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
      اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
      اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
      اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..


    6. #6
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية قمر الخليج
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      10,768
      معدل تقييم المستوى
      60

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      تسلم يداك طرح جميل
      نتظر جديدك دوما
      ودي

    7. #7
      • ريشـہ مـبـدع
      تاريخ التسجيل
      Jun 2015
      المشاركات
      5,786
      معدل تقييم المستوى
      48

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      انتقاء مميز
      يسلمو على الطرح الرائع
      لك الشكر والتقدير

    8. #8
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية مزيونه
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      13,975
      معدل تقييم المستوى
      66

      افتراضي رد: لماذا يزيذ وزننا فى الشتاء

      يعطيك الف عافية على الطرح
      ماننحرم من جديدك المميز
      امنياتي لك بدوام التألق والابداع
      دمت بحفظ الله ورعايته
      لكـ شكري وتقديري

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. المسلسل الكوري اغانى الشتاء | حلقات المسلسل الكوري اغاني الشتاء
      بواسطة النآيفه في المنتدى منتدى المواضيع العامة
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 23-07-2015, 08:08 AM
    2. فصل الشتاء جيد للولادة
      بواسطة نسمات الجنة في المنتدى الطفل ومتطلباته
      مشاركات: 0
      آخر مشاركة: 16-02-2015, 01:05 PM
    3. مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 09-12-2012, 01:05 PM
    4. لماذا أحبك......لماذا أنت تجري بدمي
      بواسطة شمس ألاحلام في المنتدى من وحي الاسلام
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 07-06-2011, 01:33 PM
    5. نعومة الشتاء .. ..
      بواسطة يخنقني غ ـيآبك في المنتدى عالم حواء
      مشاركات: 12
      آخر مشاركة: 05-01-2010, 02:43 AM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com