• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: اساليب جديدة لخسارة الوزن

    1. #1
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية نسمات الجنة
      تاريخ التسجيل
      Nov 2014
      المشاركات
      10,474
      معدل تقييم المستوى
      59

      افتراضي اساليب جديدة لخسارة الوزن

      لا تتعبي نفسك كثيرا في التفكير في كيفية حرق الدهون الموجودة بجسمك، إليك أهم النصائح لحرق السعرات الحرارية بسهولة ويسر.

      شرب الماء البارد:
      عليك تناولي 8 أكواب من الماء البارد حيث يساعد على حرق السعرارت الحرارية، فمن المعروف أن المياه تساعد على فقدان الوزن، حيث تقوم بخفض كمية الدهون المخزنة بالجسم.

      السير بسرعة، ثم ببطء:
      التدريب المتقطع يكون أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية أكثر من المشي والجري بنفس الوتيرة، فعليك السير بسرعة ثم السير ببطء .

      البروتين:
      جسمك يستخدم المزيد من السعرات الحرارية لاستخراج البروتين من الكربوهيدرات، فإذا كنت تستهلك وجبة تحتوي على 600 سعرة حرارية من البروتين، فسوف يحرق حوالي 180 سعرة حرارية فقط عن طريق تناوله.

      التوابل :
      القرفة يمكن أن تجعل الخلايا الدهنية أكثر استجابة للأنسولين، ويمكن أن تعزز فقدان الوزن. حاولي إضافة بعض القرفة إلى القهوة الخاص بك، كما يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر و ملعقة صغيرة من الخردل إلى وجبات الطعام، حيث تزيد معدلات الأيض بنسبة تصل إلى 25 في المئة، وتسبب الأطعمة الغنية بالتوابل تناولك المزيد من المياه، والتي يمكن أيضا أن تعزز فقدان الوزن.

      مضغ العلكة:
      مضغ العلكة يمكن أن تساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية ,فمضغ العلكة المحلاة مع إكسيليتول أو المالتيتول، أو تناول العلكة المحلاة طبيعيا في تخزين المواد الغذائية الصحية.

      منقول للفائدة ♡

    2. #2
      مصممة الصورة الرمزية سيدة القصر
      تاريخ التسجيل
      Nov 2014
      المشاركات
      1,200
      معدل تقييم المستوى
      41

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      يع ــطيك الع ــآفية
      ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
      دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
      بنتظآر القآدم بشووق
      لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

    3. #3
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية فيونكاأ
      تاريخ التسجيل
      Sep 2014
      المشاركات
      430
      معدل تقييم المستوى
      40

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن



      اشكرك على أطروحاتگ المفيده
      دمتي بخير
      تقديدي
      إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني
      وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء
      فادعولي

    4. #4
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية حكايه قلب
      تاريخ التسجيل
      Jan 2015
      المشاركات
      10,931
      معدل تقييم المستوى
      60

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      يسـلمو على الطرح الممتاز ..
      اللهم يا جامع الناس يومآآ لا ريب فيه
      اجمعنى انا وخطيبى فى الحلا عاجلآ غير اجلآآ يـ الله ..
      اللهم ارزقنى انا وخطيبى رزقآآ حلالآ مباركآ يـ الله ..
      اللهم أسعد قلبى بحب خطيبى وأسعد قلب خطيبى بحبه لى ..


    5. #5
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية مشتاقه للجنه
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      13,301
      معدل تقييم المستوى
      65

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      حلوين جدا
      يسلموا على النصائح

    6. #6
      مديرة قسم ينبع الصورة الرمزية زمن النسيان
      تاريخ التسجيل
      Nov 2014
      المشاركات
      12,199
      معدل تقييم المستوى
      63

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      يعطيك الف الف عافيه

      موضوع رااائع

      وجهود أروع

      ننتظر مزيدكم

      بشوووق

    7. #7
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية قمر الخليج
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      10,768
      معدل تقييم المستوى
      60

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      ربي يعطيك العآفيه
      طرح بغآية الروعه
      والأروع أنه من أنتقآئك المميز
      ل روحك السعآده

    8. #8
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية دلوعة الخليج
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      9,578
      معدل تقييم المستوى
      58

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      دااام هذا الرقي والجمااال
      شكري معطراً لكـ ولجهوودكـ
      احترااامي

    9. #9
      • ريشـہ مـبـدع الصورة الرمزية بنت الديره
      تاريخ التسجيل
      Dec 2014
      المشاركات
      12,518
      معدل تقييم المستوى
      64

      افتراضي رد: اساليب جديدة لخسارة الوزن

      تسلم روحك على الطرح الراقي
      ابدعت/ي بالطرح والانتقاء
      بانتظار جديدك
      مودتي

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. اهميه نقص الوزن 2017 , فوائد نقص الوزن 2017
      بواسطة بنت الديره في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 17-03-2017, 03:50 PM
    2. اطعمة لخسارة الوزن بسهولة 2017
      بواسطة مزيونه في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 28-03-2016, 07:47 PM
    3. اساليب خسارة الوزن يوميا
      بواسطة نسمات الجنة في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 06-04-2015, 01:45 AM
    4. ريجيم لخسارة 8 كيلو في اسبوع
      بواسطة نسمات الجنة في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 23-01-2015, 06:56 PM
    5. أفضل وأسوأ 5 مشروبات لخسارة الوزن
      بواسطة فروووحه في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 25-05-2014, 01:48 AM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com