• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: كيف تقاوم العطش في رمضان

    1. #1
      عضو مميز
      تاريخ التسجيل
      May 2009
      الدولة
      بين الزهور
      العمر
      31
      المشاركات
      175
      معدل تقييم المستوى
      62

      افتراضي كيف تقاوم العطش في رمضان

      بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك..

      اعاده عليكم بالخير

      أهديكم هذا الموضوع..


      كيف تتغلب على العطش في رمضان :

      إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

      كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

      النصائح التالية :

      1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

      السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

      2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

      3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

      جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

      والعطش .
      4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

      للملح في تعديل الطعم .
      5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

      المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

      6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

      بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

      الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

      إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

      وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

      بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

      ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

      دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

      الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

      ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

      كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

      الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..



      نتمنى لكم افطار شهياَ.

    2. #2
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية لمسة ناعمة
      تاريخ التسجيل
      Sep 2008
      الدولة
      Ĵĕḏḏầђ
      المشاركات
      3,576
      معدل تقييم المستوى
      72

      افتراضي

      الله يعطيك يالف عافيه على الموضوع الرائع و المفيد

      لموسهـــ

    3. #3
      الصورة الرمزية هيبـة ملڪ
      تاريخ التسجيل
      Aug 2008
      الدولة
      في قلب من أحب
      المشاركات
      23,830
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي

      شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


      إذا لم تجد عدلاً في محكمة الدنيا .. فارفع ملفك لمحكمة الآخرة .. فإن الشهود ملائكة .. والدعوى محفوظة .. والقاضي أحكم الحاكمين




      اعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً
      و
      اعمل لآخرتك كأنك تموت غداً

    4. #4
      فوضوي له مكانه
      تاريخ التسجيل
      Aug 2008
      الدولة
      [ بين جحـآفل صـ م ـتي ❀
      المشاركات
      1,073
      معدل تقييم المستوى
      67

      افتراضي

      جزاك الله كل خير على هالمعلومات القيمه..

      مودتي
      .

      .

    5. #5
      عضو مميز
      تاريخ التسجيل
      May 2009
      الدولة
      بين الزهور
      العمر
      31
      المشاركات
      175
      معدل تقييم المستوى
      62

      افتراضي

      [align=center]
      مشكووووووورين ع المرور الرائع والله لا يحرمني من هالطلهـــــ
      .
      .
      .
      بيااااااان
      [/align]

    6. #6
      فوضوي مميز
      تاريخ التسجيل
      Oct 2021
      الدولة
      USA
      المشاركات
      152
      معدل تقييم المستوى
      0

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. كيف تتغلب على العطش في رمضان
      بواسطة لحن الجروح في المنتدى من وحي الاسلام
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 11-12-2021, 11:23 PM
    2. كيف نجنبى طفلك العطش فى رمضان
      بواسطة مشتاقه للجنه في المنتدى الطفل ومتطلباته
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 30-10-2015, 10:54 PM
    3. كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
      بواسطة همس الخفوق في المنتدى من وحي الاسلام
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 20-07-2012, 08:18 AM
    4. كيف تغلب على العطش في شهر رمضان المبارك ؟
      بواسطة شموخ الغربيه في المنتدى من وحي الاسلام
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 03-08-2011, 12:57 PM
    5. كيـــــــــــــــــف تتجنب العطش في رمضان
      بواسطة بنت ابوها في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 17
      آخر مشاركة: 13-09-2010, 02:41 AM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com