تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر

[همس الخفوق]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:silver;border:4px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر
وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية




تمارين لإذابه البطن وشحوم الخصر الخاص بالتمارينمن المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية


استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس




استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل



استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي


استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط




استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[شمس ألاحلام]

[read]
يعطيك العافيه
على مواضيعك المميزه والجميله
فأنت\ي مبدع\ة دائما ولاتزيد الا ابداعا وتألقا
امدك الله بالصحه والعافيه
ودي لك

[/read]

[منارالكون]

يعطيك العافيه

[بنت القصيم]

يعطيك العافية يالغلا على الطرح المميز
وماننحرم من جديدك دوم يارب

[الغيورة]

يعطيك العافيه

[سولافه]

تسلم يدينك ياغلاتي ع الموضوع
يعطيك العافيه 004 :82:

[اميرهـ بأخلاقي]

يسلمو يالغلا
طرح رائع ..||

[همس الخفوق]

اسعدني تواجدكم الرائع وإطرائكم الجميل