• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

    1. #1
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية منارالكون
      تاريخ التسجيل
      May 2010
      المشاركات
      27,351
      معدل تقييم المستوى
      112

      837520 للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة





      عندما نقول نظام غذائي خاص بالعروس الكل يفكر بنظام غذائي للتنحيف فقط ولكن لا! فالنظام الغذائي للعروس يجب أن يمنحها جسماً رائعاً، بشرة نضرة و طلة مبهرة. فإذا كنتِ فتاةً مقبلةً على الزواج في هذا الموسم، وتخشين أن تصلي الى يوم زفافك متعبة ومرهقة، وإذا كنت تريدين الوصول الى هذا اليوم بأحلى جسد وأبهى طلة فكل ما عليك القيام به هو اتباع نظام غذائي خاص بالعرائس والذي سنقدمه اليك اليوم كهدية منا لك ليوم زفافك. اليوم الذي تنتظره معظم الفتيات اللواتي يحلمن بارتداء الفستان الأبيض وبجانبهن فتى أحلامهن.




      لوني غذائك وابهري المعازيم بجمال بشرتكإن الفواكه والخضار ذات الألوان المتعددة هي الأكثر احتواءاً على مضادات الأكسدة أي المواد التي تساهم في إبقاء بشرتك جذابة ونضرة مما يمنحك إطلالة براقة في يومك المميز. إن مضادات الأكسدة تعتبر خط الدفاع الأساسي لخلايا الجسم وخصوصاً تلك الموجودة في الجلد وبالتالي تساعدك في الحصول على بشرة أفتح وأنقى تمكنك من الظهور بأحلى صورة في يومك الرائع. وإليك بعض الأفكار لتتمكني من الحصول على جميع الألوان المفيدة لبشرتك وجمالك :- تناولي حبة من البندورة وحبة أخرى من الخيار خلال وجبة الفطور.-

      إختاري الفواكه ذات الألوان الداكنة مثل الخوخ، الكرز، التوت والليمون لتتناولينها كوجبة خفيفة خلال النهار.- أعدّي صحن من السلطة متعددة الألوان على الغداء وإليك أهم المكونات : روكا، ملفوف أحمر وأبيض، بندورة، خس وأفوكادو.- أضيفي بعض حبات البروكولي، الجزر أو الكوسى المسلوقة على عشائك.- إشربي كوب من الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم.
      أكثري من الألياف واختاري الفستان الأبيض بحريةحوالي 30 غرام من الألياف تحتاجها عروستنا في اليوم لكي تتمكن من الحصول على جسم رشيق قبل موعد زفافها. فالألياف تساعدك في الشعور بالشبع أكثر ولمدة أطول وبالتالي كمية الطعام التي ستتناولينها ستصبح أقل خلال النهار. بالإضافة إلى ذلك فالألياف تخفف من ظهور البطن وتمنح جسدك مظهراً متناسقاً ورشيقاً. فإذن أكثري من الخضار، البقوليات، الفواكه والمكسرات لكي تتمكني من اختيار الفستان الأبيض الذي تحلمين به.




      قسمي وجباتك وتميزي بثوب الزفافتناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين ضروري جداً للحصول على جسم رشيق خصوصاً قبل موعد زفافك. فهذا سيساعد جسدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار وسيرفع مستوى الأيض، خصوصاً إذا تناولت وحافظت على وجبة الفطور التي أعدها الوجبة الأهم خلال النهار.

      فإذن ذلك سيمنحك جسماً أجمل وأضعف مما سيبرز جمال فستان زفافك أكثر وأكثر. وليبدو جسدك أحلى بثوب الزفاف يجب أن تكون وجباتك خفيفة بالدهون و صحية أيضاً. فإذن عزيزتي حاولي تناول وجبة صغيرة كل ثلاث ساعات لكي يبدو جسمك متناسقاً وجذاباً بالفستان الذي حلمت به منذ الصغر.




      ركزي على"فيتامين أ" و"فيتامين هـ" وكوني ملكة مضيئة في يوم أحلامكإن جميع الفيتامينات تضفي على البشرة إشراقاً ونضارة، ولكن هناك نوعين يجب على العروس أن تركز عليهما قبل موعد زفافها وهما:" فيتامين أ " و " فيتامين هـ " فيتامين أ يجعل بشرتها مفعمة بالحياة ويقوي أنسجتها وبالتالي سيضيء بشرة وجهها في هذا اليوم المميز. وأكثر الأطعمة احتواءً على فيتامين " أ " هي : المشمش، الجزر، السبانخ، الحليب والبيض. أما الفيتامين " هـ " فافضل مصادره هو زيت الزيتون، زيت الكانولا، الأفوكادو والمكسرات وهو يمنح بشرتها رطوبة مميزة ورونقاً رائعاً. فيجب أن تكثر من هذه الأطعمة وتكون ملكة في هذا اليوم الذي طال انتظاره.




      تناولي الماغنزيوم واحصلي على يوم زفاف من دون توتراختيار الفستان، انتقاء التسريحة والمكياج المناسب وتحضيرات الزفاف كلها صعوبات ترافق العروس قبل يوم عرسها.


      فلذلك لتنعمي بيوم رائع من دون أي عصبية عليك تناول الأطعمة الغنية بالماغنزيوم الذي يعمل على إرخاء عضلات الجسم مما يجعلك تشعرين بالهدوء والإرتياح. والأطعمة الغنية بالماغنزيوم والتي عليك الإكثار منها للإبتعاد عن التعب والإرهاق في هذا اليوم الرائع هي : ثمار البحر، الخرشوف والمكسرات.




      فإذن عزيزتي لتكوني عروساً مميزة في هذا الصيف تفضلي بقبول هديتنا المتواضعة لك وهي غذاء العرائس الذي يمنحك جسداً رائعاً، طلة مضيئة وهدوءً مميزاً لتكوني أجمل فتاة في يوم أحلامك.






      الحَياھ لتگّونْ بَسّيطہْ فَـ ھيَ تَحتاج لِأمَرينْ الإبتسّامَہ وَ الصّبرْ ♥

    2. #2
      الصورة الرمزية غالية الاثمان
      تاريخ التسجيل
      Jan 2010
      المشاركات
      9,112
      معدل تقييم المستوى
      77

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      نصائح رائعه ..
      يعطيك العافيه خيتو ..
      ماتَحَسَّرَ أَهْلُ الجَنَّةِ عَلى شَىءْ

      كَمَا تَحَسْرُوا عَلَى سَاعَةٍ
      لَمْ يُذْكَرَ فِيها اسْمُ اللَّـَـَـَـْـْه
      فَلْنُرَدِدْ :
      [ سُبْحَآن الله ]
      [ و الحَمْدُ لله ]
      [ و لا اله الا الله ]
      [ و اللهُ أكْبَرْ ]
      [ و لا حَوْلَ و لا قُوَةَ إلا بِالله ].

    3. #3
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية منارالكون
      تاريخ التسجيل
      May 2010
      المشاركات
      27,351
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      قوافل ورد تغلف شكري لكِ
      على تواصلكِ الرائع
      والله لا يحرمني من تواجدكِ الدائم
      تحيتي والورد






      الحَياھ لتگّونْ بَسّيطہْ فَـ ھيَ تَحتاج لِأمَرينْ الإبتسّامَہ وَ الصّبرْ ♥

    4. #4
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية Ghla
      تاريخ التسجيل
      Aug 2010
      المشاركات
      14,551
      معدل تقييم المستوى
      86

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      يع ـطيكي العآفيهـ يآ عسسووولهـ ع آلطرح 004


      بإنتظآر جديدكـ

    5. #5
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية منارالكون
      تاريخ التسجيل
      May 2010
      المشاركات
      27,351
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      قوافل ورد تغلف شكري لكِ
      على تواصلكِ الرائع
      والله لا يحرمني من تواجدكِ الدائم
      تحيتي والورد






      الحَياھ لتگّونْ بَسّيطہْ فَـ ھيَ تَحتاج لِأمَرينْ الإبتسّامَہ وَ الصّبرْ ♥

    6. #6
      سبحان الله وبحمده الصورة الرمزية سولافه
      تاريخ التسجيل
      Jan 2011
      المشاركات
      14,891
      معدل تقييم المستوى
      85

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      يسلموا ياسكره
      يعطيك العافيه 004:rose:
      سبحان الله وبحمده اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك
      :82:

    7. #7
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية منارالكون
      تاريخ التسجيل
      May 2010
      المشاركات
      27,351
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      قوافل ورد تغلف شكري لكِ
      على تواصلكِ الرائع
      والله لا يحرمني من تواجدكِ الدائم
      تحيتي والورد






      الحَياھ لتگّونْ بَسّيطہْ فَـ ھيَ تَحتاج لِأمَرينْ الإبتسّامَہ وَ الصّبرْ ♥

    8. #8
      الصورة الرمزية الأميره
      تاريخ التسجيل
      Jun 2011
      المشاركات
      5,034
      معدل تقييم المستوى
      0

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      مشكوره على الطرح الرائع

    9. #9
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية منارالكون
      تاريخ التسجيل
      May 2010
      المشاركات
      27,351
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي رد: للعروس فقط نظام غذائي يضيئ البشرة

      قوافل ورد تغلف شكري لكِ
      على تواصلكِ الرائع
      والله لا يحرمني من تواجدكِ الدائم
      تحيتي والورد






      الحَياھ لتگّونْ بَسّيطہْ فَـ ھيَ تَحتاج لِأمَرينْ الإبتسّامَہ وَ الصّبرْ ♥

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. نظام غذائي رياضي للاطفال
      بواسطة نسمات الجنة في المنتدى الطفل ومتطلباته
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 11-07-2015, 11:37 PM
    2. افضل نظام غذائي لخفض الدهون
      بواسطة زمن النسيان في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 11-03-2015, 09:45 PM
    3. نقشات حنه للعروس
      بواسطة منارالكون في المنتدى عالم الحياة الزوجية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 29-05-2014, 01:42 PM
    4. اروع ميك اب للعروس - ماكياج العروس الفخم - افخم وأروع ميك آب للعروس
      بواسطة شمس ألاحلام في المنتدى عالم الحياة الزوجية
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 06-05-2011, 02:18 PM
    5. اكسسوارات للعروس
      بواسطة شمس ألاحلام في المنتدى عالم حواء
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 04-02-2011, 11:45 PM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com