• دخول الاعضاء

    النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: السبانخ فوائدها وماهي العناصر الموجوده فيها

    1. #1
      وفيت بآحساسي
      زائر

      983520 السبانخ فوائدها وماهي العناصر الموجوده فيها

      السبـــــــــــــــانخ
      نبتة السبانخ في مقدمة الأغذية النباتية من فئة الخضروات وتتمثل القيمة العاليةلهذه النبتة فيما تحويه من الفيتامينات والمعادن القيمة بشكل أملاح وفي يخضورأوراقه والمواد الأثرية والخمائر.
      الفوائد الصحية للسبانخ
      - يُنصح للمرأة الحامل والمرضع بأكل السبانخ والورقيات الخضراءالأخرى لاحتوائها على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل, لحامض الفوليك دوركبير في تكوين كريات الدم الحمراء. إن تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك له دوركبير في منع حدوث فقر الدم
      - تحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جداً في عمليةنمو الأطفال ونشاطهم حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون "الثيروكسين" الذي له دوركبير في النمو العقلي .
      - تحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور, والبوتاسيوم والكبريتوالكلور, والنحاس, والمنغنيز والكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب", وهي مواد مفيدةللجسم
      تعتبر السبانخ مصدراً جيداً للألياف ولذا ينصحبإعطائها لمنع ولعلاج حالات الإمساك
      - تشير بعض النتائج ان تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير فيشفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحةالشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت
      - ينبغياختيار السبانخ ذا اللون الأخضر القاتم, الجديد القطف.
      - لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرهاالحيوية.
      - يُفَّضل أن تؤكلنيئة مع السلطة ولكن من الممكن أكلها مطبوخة. إن عملية الطبخ تعرض السبانخ لدرجاتحرارة عالية مما قد يفقدها العديد من العناصر الغذائية الجيدة .
      - طبخ السبانخ ينبغي أن يتم على نارهادئه مع الاحتفاظ بماء السبانخ عند طهوه, لاحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاحالموجودة في أوراقه.
      - على الرغم من احتواء السبانخ علىكمية جيدة من الحديد فإن الحديد في السبانخ لا يتم امتصاصه من الجسم بشكل كامل وذلكلا رتباطه ببعض المواد الأخرى, ولكن أكله مع بعض المواد الغنية بفيتامين C كالبندورة قد تزيد من عملية امتصاص الحديد.
      - لا يستفيد الجسم منعنصر الكالسيوم الموجود بالسبانخ لأنه يكون في حالة غير ذائبة.
      - يجب الحذر من تناول السبانخ لدى من يتأثرون باستهلاك "الملح" حيث اناستهلاك السبانخ قد يؤدي إلى تكوين "حصوات الكلية" لاحتوائه على حمض الاوكساليك (Oxalic acid) والذي له دور كبير في عملية تكون حصوات الكلية.

    2. #2
      |[ Ḿṭğἀ6ṛṣ ]| الصورة الرمزية » ﺈلمـے °•
      تاريخ التسجيل
      Dec 2009
      الدولة
      Ҳ̸ҳ لاا زڷت أبـζـث ҳ̸Ҳ .
      المشاركات
      802
      معدل تقييم المستوى
      61

      افتراضي

      ● آللهِ يعطيگ إلعآفيه علىَ هـ الأفـآده ، بأنتظآر جديدگ آلقـآدم ،




      .:.) إحترأإميَ








    3. #3
      وفيت بآحساسي
      زائر

      افتراضي

      يسلموو على مروركـ الذي انااار متصفحي

    4. #4
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية راشد
      تاريخ التسجيل
      Sep 2009
      المشاركات
      3,544
      معدل تقييم المستوى
      67

      افتراضي

      يعطيك العافيه

      موضوع جميل
      اعتذر من الجميع لترك المنتدي لظروف خاصه
      وشكرا لكم جميعا على المحبه

    5. #5
      وفيت بآحساسي
      زائر

      افتراضي

      شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

    6. #6
      الصورة الرمزية هيبـة ملڪ
      تاريخ التسجيل
      Aug 2008
      الدولة
      في قلب من أحب
      المشاركات
      23,830
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي

      يعطيك العافيه


      إذا لم تجد عدلاً في محكمة الدنيا .. فارفع ملفك لمحكمة الآخرة .. فإن الشهود ملائكة .. والدعوى محفوظة .. والقاضي أحكم الحاكمين




      اعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً
      و
      اعمل لآخرتك كأنك تموت غداً

    7. #7
      وفيت بآحساسي
      زائر

      افتراضي

      يسلموو على مروركــم الذي اناااار متصفحي

    8. #8
      فوضوي له مكانه الصورة الرمزية منارالكون
      تاريخ التسجيل
      May 2010
      المشاركات
      27,351
      معدل تقييم المستوى
      112

      افتراضي






      الحَياھ لتگّونْ بَسّيطہْ فَـ ھيَ تَحتاج لِأمَرينْ الإبتسّامَہ وَ الصّبرْ ♥

    9. #9
      وفيت بآحساسي
      زائر

      افتراضي

      يسلموو على هيكـ طلهـ

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. الحناء فوائدها للجسم
      بواسطة بنت مثقفة في المنتدى منتدى المواضيع العامة
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 25-10-2016, 04:59 PM
    2. السبانخ فوائدها
      بواسطة هايمه بذكراك في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 8
      آخر مشاركة: 29-06-2013, 07:28 AM
    3. بيضة صباحا تمدك بكل العناصر الغذائية وحد من شهيتك
      بواسطة شمس ألاحلام في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 7
      آخر مشاركة: 02-10-2012, 01:49 AM
    4. حبة البركة *** فوائدها ومضارها
      بواسطة سمو المشاعر في المنتدى الطب والصحة
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 05-03-2010, 03:34 PM

    المفضلات

    المفضلات

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    www.yanbualbahar.com