أسباب ضعف التركيز

ذاكرة بشرية
يتميز الشخص بامتلاك ذاكرة قادرة على تخزين واسترجاع المعلومات وقت الحاجة ، وذاكرة الشخص في دماغه تشمل مراكز مصنفة لأداء مهام معينة ، ويمكن إعطاء الذاكرة القدرة على تخزين المعلومات لفترة طويلة الوقت بالتكرار والتدريب. تصنف الذاكرة إلى ذاكرة قصيرة مرتبطة بالمعلومات التي تنتقل بسرعة إلى الشخص ، وذاكرة طويلة يتم تخزين المعلومات فيها بعد التدريب عليها.


تعاني ذاكرة الإنسان من مجموعة من الاضطرابات التي تؤثر سلباً على حياته اليومية ، ومن هذه الاختلالات التي تضر بذاكرة الإنسان فقدان الذاكرة ، والنسيان ، وضعف التركيز ، واضطراب نقص الانتباه.


تركيز ضعيف
كما يُعرف باضطراب نقص الانتباه ، أو اضطراب نقص الانتباه ، وهو ارتباك وتشتيت يصيب انتباه الإنسان ، وتتنوع أسباب ضعف التركيز ومنها العضوي والنفسي ، وهو خلل في عملية استيعاب وإدراك ما يدور حول الفرد المصاب.


أعراض ضعف التركيز
العصبية الزائدة نتيجة الإلهاء.
الهاء وعدم التركيز على التفاصيل.
عدم القدرة على التركيز على مسألة معينة.
الملل المستمر من القيام بالأنشطة.
عدم القدرة على إتمام الأنشطة والمهام.
عدم التركيز على الكلام والكلام الموجه إلى الشخص.
التعب والإرهاق.
الشعور بالصداع نتيجة التشتت.
صعوبة تنفيذ الأوامر والتعليمات بالشكل المطلوب.


أسباب ضعف التركيز
ترجع أسباب ضعف التركيز إلى عدة أسباب منها الجسدية والنفسية ومنها:
سوء التغذية: يتمثل في إتباع الشخص لنظام غذائي سيئ ، وكذلك الوجبات غير المنتظمة التي تلعب دورًا رئيسيًا في ذلك.
نقص الفيتامينات: ترتبط بعض الفيتامينات ارتباطًا مباشرًا بالذاكرة ، ونقصها يؤثر على الذاكرة ومشاكلها. أحد هذه الفيتامينات هو فيتامين ب 12.
نقص فيتامين العصب وهو نفس فيتامين الثيامين. يؤثر نقص هذا الفيتامين ، حتى لو كان طفيفًا ، على أنشطة الدماغ والذاكرة.

قراءة المزيد:
دراسة بريطانية تكشف عن مضاد للأكسدة يحارب شيخوخة البشرة
الدماغ ليست رمادية من الداخل
أطعمة الماغنسيوم لصحة الأطفال والحوامل والمسنين