|| . . گيف تعرف بآن آحدآ آلفيتآمينآت نآقص لديگ . . ؟!
گيف تعرف بأن آحد آلفيتآمينــآت نآقص لديـگ!
آذآ گنت تعآني من
* آلآلتهآبآت آلمتگرره وٍخصوٍصآ في آلجزء آلعلوٍي من آلجهآز آلتنفسْي.
* ظهوٍر تقرحآت في آلفم .
* آلعشى آلليلي.
* جفآف وٍتقشر آلجلد
فآن لديگ نقص في فيتآمين ( a )
وٍيوٍجد في ...
1
/زيت گبدآلحوٍت-آلزبد -آلجبن -آللبن -آلقشدة.
2/آلنبآتآت آلخضرآءوٍآلملوٍنه مثل آلسْبآنخ -آلجزر -آلخسْ
آلگرنب -آلطمآطم -آلبقوٍل -آلخوٍخ -عصيرآلبرتقآل.
أذآ گنت تعآني من :
* آلآجهآد آلمتوٍآصل.
* عدم آلقدره على آلترگيز.
* تشقق آلشفآه
* آلتحسْسْ من آلضوٍء .
* آلقلق آلمسْتمر.
* آلآرق
فآن لديگ نقص في فيتآمين (b)
وٍيوٍجد في ...
آلخميرة -آلگبد -آللحوٍم - صفآرآلبيض
آلخضروٍآت -آلفوٍآگه -آلفوٍل آلسْوٍدآني -آلسْبآنخ -آلگرنب -آلجزر .
أذآ گنت تعآني من :
* آلآصآبه آلمتگرره بآلبرد .
* نزيف آللثه.
* عدم آلتئآم آلجروٍح بسْهوٍله .
فآن لديگ نقص في فيتآمين (c)
وٍيوٍجد في ...
آلگبد - وٍآلطحآل وٍآلموٍآلح بگثرة
وٍ(عصير آليموٍن-آلبرتقل -آليوٍسْفي)
وٍ آلفروٍلة- آلجوٍآفة -آلفجل -آلتفآح- آلگرنب -آلبقدوٍنسْ -آلطمآطم.
أذآ گنت تعآني من :
* آلآم آلمفآصل آلآم آلظهر.
* تسْآقط آلشعر.
فأن لديگ نقص في فيتآمين ( d )
وٍيوٍجد في ...
زيت گبد آلحوٍت -آلزبدة وٍآلقشدة -آللبن -صفآرآلبيض -وٍفي آشعة آلشمسْ .
أذآ گنت تعآني من :
* آلشعوٍر بآلتعب عند آقل جهد .
* بطىء آلتأم آلجروٍح.
فآن لديگ نقص في فيتآمين ( e )
وٍيوٍجد في ...
آلخضآر آلوٍرقية گآلخسْ
(منقوووووول)
