اطعمه غنية بمضادات الاكسده

اهم الاطعمة فى حمية الديتوكس ليتخلص الجسم من السموم وتقوية المناعه
اطعمه غنية بمضادات الاكسده

1- الحمضيات (عصير الليمون والبرتقال والجريب فروت )
تعمل على زيادة نشاط إنزيم الجلوتاثى والذى يحمى الجسم من المواد المسرطنة



2- البيض
يحتوى البيض على السيستين، وهو من الأحماض الأمينية التى تساعد على تحييد المركبات السامة فى أجسامنا وتحديدا الكبد


3- الزبادى

4- الشوفان
الشوفان غنى بالمواد المضادة للأكسدة و يعتبر نوع من الألياف القابلة للذوبان يسمى جلوكان بيتا

5- الحبوب كالعدس والفاصوليا والفلفل الحار الغنية بالزنك

6- الخضروات الخضراء
البروكلي والقرنبيط الخرشوف الكرنب الخيار الجرجير اللفت لاحتوائها على الجلاكوسينولات التى تمنع الخلايا السرطانية


7- فيتامينات ب 6 و ب 12 الغنية بحمض الفوليك

8- الكرات والتوم والبصل

يعطيك العافيه
ودي وخالص تقديري لك

سلمت اناملكـ
وماننحرم جديدك

upppppppppppppppppppppppppppppppppppp