من الطّبيعي أنّ تجدي نفسك تتفقدين طفلك خلال نومه لتتأكّدي من أنّه بخير، لذا يمكنك أنّ تتخذي بعض التّدابير البسيطة والفعّالة لتقليص مخاطر حوادث الموت المفاجئ.
إليك بعض الخطوات العمليّة لتفادي مثل هذه المخاطر:
1- ضعي طفلك لينام على ظهره: هذه الوضعيّة هي الأكثر أماناً للأطفال الأصحّاء، ويمكنك بعد شهره الرّابع أن تدعيه يختار الوضعيّة الّتي تريحه لأنّ هذه المخاطر ستكون قد زالت.
2- تأكدي من عدم تغطية رأسه أثناء النوم: ضعي طفلك في أسفل سريره بحيث تكون قدماه قريبتين من القاع، واثني الأغطية لضمان عدم تغطيتها لرأس الطّفل.
3- شاركيه الغرفة: أبقيه معك في الغرفة خلال الأشهر السّتة الأولى.
4- تفادي التّدخين: تعريض طفلك للتدخين الثانوي يسبّب له الأذى، والتّدخين خلال الحمل أو بعد الولادة يزيد من مخاطر هذه المتلازمة.
5- تجنّبي الألعاب المحشوّة والوسائد وأماكن النّوم الطّرية، لأنّها قد تؤدي إلى اختناق الطّفل إذا مال نحوها.
6- استعيني بسرير يؤمن لك معايير السّلامة: إنّ السرير ذا الهيكل المتين هو المناسب، ويجب أن تكون جوانبه مرتفعة بحيث لا يستطيع الطّفل عبورها وتكون المسافة ضيّقة بين قضبانها كي تمنعه من تجاوزها.
7- اختاري فراشاً ثابتاً ومناسباً: لتتأكّدي من عدم وجود فراغات بين الفراش وجوانب السّرير حيث يمكن أن يرتطم رأسه. إياك وإضافة فراش إضافيّ فوق الأوّل.
8- لا تضعيه على أريكة أو في سرير مؤقّت: نومه وحيداً على أريكة أو بصحبة أحد الأبوين يُعد شديد الخطورة، كما أنّ نومه على فراش مؤقّت وملاصقٍ لجدار قد يؤدي إلى ارتطام رأسه.
9- ألبسيه ثياباً دافئة لا حارقة: الحرارة الزّائدة هي أحد مخاطر المتلازمة، لذا يجب المحافظة على اعتدال حرارة جسمه.
10- تأكّدي من وعي من يعتنون به: إذا استعنت بمن يجالسه، يجب أن تضمني اطلاع هذا الشّخص على شروط سلامة الأطفال.
