اطعمة لخسارة الوزن بسهولة 2017

اطعمة لخسارة الوزن بسهولة 2017

اقدم لكم اليوم اهم الاطعمة التى تساعد على خسارة الوزن والتخلص من السمنة بكل سهولة اتمنى ان تعم الفائدة

http://imgn.iwaaan.com/imgcache/537262.gif


- الحليب المخفف الدسم:


الحليب المخفف الدسم هو واحد من أفضل منتجات الألبان, فهو منخفض الدهون ومصدر ممتاز من البروتين والكالسيوم ,والفوسفور, وفيتامين B مع عدد أقل من السكريات والدهون المشبعة.
-الموز :


الموز فاكهة لذيذة وصحية فهو غني بفيتامين C والألياف و B6, فهو منخفض الدهون والكوليسترول .
- البرتقال:


يعتبر من أفضل الأطعمة التي تتناولينها, فهي منخفضة جداً في السعرات الحرارية.
- التفاح :


وجبة خفيفة صحية للغاية, ومع عدم وجود الصوديوم والدهون والكوليسترول المنخفض, فالتفاح غني بفيتامين C والألياف أيضاً, يمكن إضافته إلى دقيق الشوفان لخفض السعرات .
- الفراولة :


كوب من الفراولة يساوي 149% من فيتامين C الذي تحتاجينه كل يوم فهي غنية بالبوتاسيوم والألياف .
- البقوليات :


إذا كنتِ تريدين أن تبقي الكولسترول منخفض, تناولي كميات كبيرة من البقوليات, إنها منخفضة الصوديوم والدهون المشبعة .
- الطماطم :


سواء كانت معلبة أو مطبوخة فالطماطم جيدة جداً في الصحة والرشاقة ولا تقلقي بشأن الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة, فالطماطم ملئية بالفيتامينات, وهى مصدر جيد للألياف .

الف شكر لك
طرحك مميز

طرح رائع

الله يعطيك الف عاافيه
لروحك باقات من الجوري

شكرا على الطرح

طرح ولا اروع يعطيكي العافية

شكراً لروعة طرحك

راق لي كثيراً
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديد بكل شوق
لك مني كل التحايا مسبوقة بورده جوريه

طرح مميز
وانتقاء رائع لاطروحاتك
سلمت الايادي ودام ابداعها
ما ننحرم من روعة اطروحاتك

جزيل شكري وامتناني

كل الشكر على المجهود المميز
ننتظر المزيد