رجيم السوائل فى تخسيس الوزن
رجيم السوائل يعتمد على تناول المشروبات و السوائل كعناصر أساسية في الحمية و يركز في هذا النوع من الرجيم على التنوع بين العصائر والسوائل الغنية بالفيتامينات و المعادن اللازمة لبناء الجسم حيث يتم تزويد الجسم بالسوائل المختلفة بشرط أن يكمل كل مشروب المشروب الأخر في العناصر الصحية اللازمة للجسم .
ورجيم السوائل يعتبر من أفضل أنواع الرجيم و أثبت فعالية عالية عند الأشخاص الذين قاموا به فأنقص الوزن خلال أسبوع بمعدل سبعة كجم.
ويمكنك إتباع حمية العسل على الريق مع هذا النظام لفاعلية أعلى، ذكر باحثون أن الخضروات تساعد على تخليص الجسم من الفضلات و السموم به و كذلك العصائر تحتوي على بعض المعادن اللازمة للجسم و الإنزيمات التي يحتاجها.
http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...14/02/diet.gif
هذا الرجيم السريع الحمية باتباعه أسبوعًا واحدًا ينقص من الوزن 10 كجم و بتكرار تلك الحمية سوف تتخلصين من الوزن الزائد بالإضافة للماء ، يفضل أن تكون هذه الحمية للعرائس قبل الفرح التي تريد أن تنقص بض كليو جرامات من الوزن لفاعليتها وكذلك لأنها خفيفة و لا تحتوي على أي دهون و تخلص الجسم من السموم به.
بالإضافة الى رجيم الماء الرياضة معه لها مفعول كبير جدًا في إنقاص الوزن فممارسة الرياضة ساعة يوميًا تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم و تعطي الجسم النشاط و الحيوية منها القفز و السباحة و الجري و تمارين الآيروبكس.
بعض النصائج قبل اتباع رجيم السوائل:
– تناول البطيخ الأحمر لإحتواءه على الماء .
– تناول الشاي الأخضر الذي يمنع الأكسدة و يفقد الشهية .
– عليك شرب الماء بكثرة خلال اليوم المعدل الطبيعي اللازمة للجسم ثمانية أكواب ما يعادل 2 لتر من الماء على مدار اليوم .
– الشوربات الدافئة ما بين شرب اللحم و الخضار و الدجاج .
– تناول الحليب منزوع الدسم لعدم إحتواءه على الدهون .
– شرب القهوة غير المحلاة بالسكر مرة واحدة بالصباح الباكر. المزيد عن المشروب الفرنسى الحارق للدهون
حيث يجب تناول السوائل لمدة 13 يومًا قبل البدء بحمية رجيم السوائل و بدء برنامج رجيم السوائل لمدة سبعه أيام:
اليوم الأول:
الإفطار: علبة زبادي و شائ أخضر .
الغداء: طبق شوربة لحم خالي الدسم مع عصير كوكتيل .
العشاء: كوب زبادي مضروب بالخلاط و كوب عصير برتقال .
اليوم الثاني:
الإفطار:
كوب من الحليب بدون سكر .
الغداء: طبق شوربة دجاج منزوع الدهن مع كوب من عصير التفاح .
العشاء: كوب زبادي مع عصير كوكتيل .
اليوم الثالث:
الإفطار:كوب من عصير البرتقال
الغداء:كأس خضار خالي الدهون و قطعة دجاج مسلوقة
العشاء:علبة زبادي و عصير تفاح
http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1235119814/852904.jpg
اليوم الرابع:
الإفطار:-كوب من الشاي الأخضر
الغداء:طبق سلطة خضار مع طبق شوربة خضار كوب عصير تفاح
العشاء: كوب زبادي روب مع عصيرخيار .
اليوم الخامس:
الإفطار:- كوب من عصير الجريب فروت
الغداء: طبق من شوربة الفطر و قطعة من السمك المشوي
العشاء: كوب زبادي ، كوب عصير ليمون .
اليوم السادس:
الإفطار: كوب عصير جزر
الغداء: شوربة مؤكولات بحرية
العشاء: عصير برتقال مع علبة زبادي.
اليوم السابع:
الإفطار: كوب من عصير الليمون .
الغداء: كأس من شوربة الفطر و قطعة دجاج بدون جلد .
العشاء: عصير الطماطم و علبة زبادي .
فيديوهات عن أنواع الرجيم:
طريقة تحضير المشروب الفرنسى الحارق للدهون
http://www.youtube.com/watch?v=P9tBIsqTWXU
رجيم الزبادي لحرق الدهون والتخسيس السريع
http://www.youtube.com/watch?v=2Y2wqBlAOgA
كيفية التخلص من الكرش بالرجيم
http://www.youtube.com/watch?v=3k6I0y2UOyg
7 معتقدات خاطئة حول تخسيس الجسم
http://www.youtube.com/watch?v=bOfPK0O5tdk
أفضل 8 طرق لتخسيس الجسم بدون رجيم
http://www.youtube.com/watch?v=tAL3sUOfKVs
أسرع طريقة لازالة الكرش فى أسبوع
http://www.youtube.com/watch?v=OTgwnpLV_KU
